Πώς να επαναφέρεις τον κιρκάδιο ρυθμό σου σε 7 ημέρες
Ο κιρκάδιος ρυθμός λειτουργεί σαν το εσωτερικό μας ρολόι και επηρεάζει σχεδόν κάθε πτυχή της καθημερινότητας: τον ύπνο, τα επίπεδα ενέργειας, τη διάθεση, την πέψη...
ΑΣΚΗΣΗ
Καθιστική ζωή: Ο κρυφός κίνδυνος για διαβήτη και υψηλό σάκχαρο
by Magdas News
Περισσότεροι από 1 στους 3 ενήλικες ζουν με προδιαβήτη χωρίς καν να το γνωρίζουν. Αυτή η κατάσταση, κατά την οποία τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα...
Ελένη Πετρουλάκη: Το Ιδανικό Πρωινό για Ενέργεια και Καλή Διάθεση – Συνταγή με 5 Υλικά
by Magdas News
Η διάσημη γυμνάστρια Ελένη Πετρουλάκη μοιράζεται με τους διαδικτυακούς της φίλους έναν υγιεινό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα γεμάτος ενέργεια. Μέσα από τα...
Stretching: Ανάκτησε την ευλυγισία σου και μπες ξανά σε πρόγραμμα
by Magdas News
Μετά το καλοκαίρι, πολλές αισθανόμαστε δυσκαμψία και μειωμένη αντοχή. Το stretching βοηθά στην ομαλή επαναφορά του σώματος, βελτιώνει την ευλυγισία και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών....
Ο Νο1 λόγος για τον οποίο μπορεί να παίρνεις βάρος παρά την άσκηση και την υγιεινή διατροφή
by Magdas News
Έχετε ξεκινήσει να τρώτε πιο υγιεινά και να γυμνάζεστε συστηματικά για να χάσετε βάρος, να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα, να βελτιώσετε την υγεία σας...
Μείωση Περιφέρειας Κοιλιάς σε 8 Εβδομάδες με Μόλις 8 Λεπτά Άσκησης την Ημέρα
by Magdas News
Ακόμα και αν πηγαίνετε συστηματικά στο γυμναστήριο, δεν υπάρχει τίποτα πιο αποτελεσματικό από το να αφιερώνετε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να δυναμώσετε το κέντρο...
Οι «θεραπευτικές» ιδιότητες της παραλίας: Πώς η θάλασσα και ο ήλιος ωφελούν σώμα και ψυχή
by Magdas News
Μια εξόρμηση στην παραλία δεν είναι απλώς ευκαιρία για διασκέδαση — κάνει καλό και στο σώμα και στην ψυχή μας. Τους καλοκαιρινούς μήνες, η θάλασσα...
Το Περπάτημα Χωρίς Κινητό: Μια Απλή Συνήθεια που Αναζωογονεί την Ψυχική μας Υγεία
by Magdas News
Στην εποχή της διαρκούς σύνδεσης, το να περπατάς χωρίς το κινητό στο χέρι φαίνεται σχεδόν… επαναστατικό. Ωστόσο, μόλις 20 λεπτά περπάτημα μακριά από οθόνες και...
Διαβήτης: Η Γυμναστική Δύο Φορές την Εβδομάδα Μειώνει Κατά 33% τον Κίνδυνο Θανάτου από Καρδιακές Παθήσεις
by Magdas News
Μια πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει ότι η σωματική άσκηση, ακόμη και αν γίνεται μόνο δύο φορές την εβδομάδα, προσφέρει σημαντική προστασία στους ασθενείς με διαβήτη μειώνοντας...
Πρέπει να κάνουμε 10.000 βήματα καθημερινά για να είμαστε υγιείς – Μύθος ή πραγματικότητα;
by Magdas News
Το περπάτημα αποτελεί μια απλή και προσιτή μορφή άσκησης, που προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, από τη βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας μέχρι την ενίσχυση...