Παγκόσμια Ημέρα Ορμονών: Ο «αόρατος ρυθμιστής» της υγείας στο προσκήνιο
Η Παγκόσμια Ημέρα Ορμονών (World Hormone Day), η οποία καθιερώθηκε πέρυσι με πρωτοβουλία της επιστημονικής κοινότητας και τιμάται κάθε χρόνο στις 24 Απριλίου, αποτελεί μια...
ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗ
Μαγνήσιο ή Μελατονίνη; Ποιο συμπλήρωμα θα σας χαρίσει πραγματικά ήρεμο ύπνο
by ChrisTsiora
Όταν οι νύχτες είναι ανήσυχες και ο ύπνος δύσκολος, πολλοί στρέφονται στα συμπληρώματα. Δύο επιλογές ξεχωρίζουν: το μαγνήσιο, γνωστό για την υποστήριξη της χαλάρωσης και...
Πώς να επαναφέρεις τον κιρκάδιο ρυθμό σου σε 7 ημέρες
by Magdas News
Ο κιρκάδιος ρυθμός λειτουργεί σαν το εσωτερικό μας ρολόι και επηρεάζει σχεδόν κάθε πτυχή της καθημερινότητας: τον ύπνο, τα επίπεδα ενέργειας, τη διάθεση, την πέψη...
Γιατί οι ηλικιωμένοι ξυπνούν χαράματα και οι έφηβοι δεν σηκώνονται με τίποτα; Η βιολογία έχει την απάντηση
by Magdas News
Αν έχετε παρατηρήσει πως οι μεγαλύτεροι σε ηλικία σηκώνονται πριν καν φέξει, ενώ οι έφηβοι δυσκολεύονται να ανοίξουν τα μάτια τους ακόμη κι αν χτυπάει...
Ο Ύπνος REM και η Σχέση του με τον Κίνδυνο Νόσου Αλτσχάιμερ
by Magdas News
Πόσο εύκολα κοιμάστε κάθε βράδυ; Αν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε ή δεν βλέπετε όνειρα, ίσως να είναι κάτι περισσότερο από απλή κούραση. Νέα κινεζική μελέτη, που...
Κοιμάσαι με την Τηλεόραση Ανοιχτή; Ίσως Βλάπτεις Σοβαρά την Υγεία σου
by Magdas News
Οι περισσότεροι συμφωνούν πως από τη στιγμή που θα βάλουμε το κλειδί στην εξώπορτα του σπιτιού, θα κάνουμε ένα ζεστό ντους και θα φορέσουμε τις...
Μελατονίνη: Πόσο βοηθάει στον ύπνο και τι παρενέργειες “φέρνει” στην υγεία σας;
by Magdas News
Πόσο βοηθάει στον ύπνο η μελατονίνη και τι παρενέργειες “φέρνει” στην υγεία μας;...
Εσύ γνωρίζεις πώς χρησιμοποιείται η μελατονίνη; Ποιες είναι οι παρενέργειες και ποια η δοσολογία;
by Magdas News
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στο σώμα. Ρυθμίζει τον φυσιολογικό κύκλο ύπνου-αφύπνισης εντός ατόμου. Η μελατονίνη στα συμπληρώματα παρασκευάζεται σε εργαστήριο....