Κλαις την ώρα της προπόνησης; Γιατί το σώμα σου επιλέγει να ξεσπάει την ώρα που γυμνάζεσαι;
Σου έχει τύχει ποτέ, την ώρα που πιέζεις τον εαυτό σου σε ένα μάθημα spinning, σε μια συνεδρία yoga ή μετά από έντονο τρέξιμο, να...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Σχοινάκι: Η απλή άσκηση που βελτιώνει σώμα και υγεία
by Magdas News
Το σχοινάκι μπορεί να σου θυμίζει στιγμές ανεμελιάς από την παιδική ηλικία, όμως δεν αποτελεί μόνο παιχνίδι. Είναι μια εύκολη, ευχάριστη και ιδιαίτερα αποτελεσματική μορφή...
Τι να τρως πριν και μετά την προπόνηση για μέγιστη απόδοση και αποκατάσταση
by Magdas News
Η γυμναστική δεν βασίζεται μόνο στην κίνηση και τη σωματική προσπάθεια. Για να αποδώσεις καλύτερα και να πετύχεις τα αποτελέσματα που θέλεις, η σωστή διατροφή...
Πώς να πείτε «αντίο» στην κυτταρίτιδα – οι ασκήσεις που κάνουν τη διαφορά
by Magdas News
Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όταν ο υποδόριος λιπώδης ιστός και ο συνδετικός ιστός χάνουν την ελαστικότητά τους, με αποτέλεσμα την ανώμαλη όψη του δέρματος. Όπως εξηγεί...
Βεζένκοφ: «Θα είμαι 100% έτοιμος για την έναρξη της σεζόν στις 30 Σεπτεμβρίου»
by Magdas News
Ο Σάσα Βεζένκοφ ταλαιπωρείται από τραυματισμό στον αστράγαλο, τον οποίο υπέστη στο 4ο παιχνίδι των Τελικών της Stoiximan GBL με τον Παναθηναϊκό. Ο 30χρονος σούπερσταρ...
Μείωση Περιφέρειας Κοιλιάς σε 8 Εβδομάδες με Μόλις 8 Λεπτά Άσκησης την Ημέρα
by Magdas News
Ακόμα και αν πηγαίνετε συστηματικά στο γυμναστήριο, δεν υπάρχει τίποτα πιο αποτελεσματικό από το να αφιερώνετε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να δυναμώσετε το κέντρο...
Επίπεδη κοιλιά μετά τη γέννα: Ρεαλιστική προπόνηση 15 λεπτών
by Magdas News
Μία γυμνάστρια από την Ισπανία προτείνει ένα πρόγραμμα που διαρκεί λιγότερο από 15 λεπτά, γίνεται 3 φορές την εβδομάδα και συνδυάζεται με εξατομικευμένη διατροφή (σε...
Τριαντάφυλλος: «Αν γίνει Survivor, ξαναμπαίνω – Έχω αφήσει ανοιχτούς λογαριασμούς»
by Magdas News
Ο γνωστός τραγουδιστής βρέθηκε καλεσμένος στο «Καλοκαιρινό Ραντεβού» του OPEN και μίλησε ανοιχτά για την πορεία του, τις δυσκολίες στον χώρο της δισκογραφίας, αλλά και...
Σανίδα: Η Απόλυτη Άσκηση για Ολικό Σώμα και Ισχυρό Πυρήνα
by Magdas News
Η σανίδα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που ενεργοποιούν κάθε μυ του σώματός σου, χωρίς να χρειάζεται να κάνεις επαναλήψεις ή να σηκώνεις...
Αυτή Είναι η Καλύτερη Ώρα για να Παίρνετε Κολλαγόνο για την Υγεία των Μαλλιών, του Δέρματος και των Νυχιών
by Magdas News
Το κολλαγόνο είναι το βασικό δομικό στοιχείο για υγιές δέρμα, γερά μαλλιά και δυνατά νύχια. Στα τελευταία χρόνια, τα συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν γίνει must στη...