Πώς να πείτε «αντίο» στην κυτταρίτιδα – οι ασκήσεις που κάνουν τη διαφορά
Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όταν ο υποδόριος λιπώδης ιστός και ο συνδετικός ιστός χάνουν την ελαστικότητά τους, με αποτέλεσμα την ανώμαλη όψη του δέρματος. Όπως εξηγεί...
ΑΣΚΗΣΕΙΣ
5 Ασκήσεις Ευκινησίας και Δύναμης που Κάθε Γυναίκα Άνω των 50 Πρέπει να Κάνει Καθημερινά
by Magdas News
Η απώλεια μυϊκής μάζας ξεκινά από τα 30 χρόνια, γι’ αυτό η γυμναστική γίνεται κρίσιμη για τη διατήρηση της δύναμης και της ευκινησίας, ειδικά μετά...
5+1 Εύκολες Ασκήσεις που Μπορείς να Κάνεις Ακόμη και στις Διακοπές
by Magdas News
Το να παραμείνεις πιστή στη ρουτίνα γυμναστικής σου κατά τη διάρκεια των διακοπών δείχνει πειθαρχία και σεβασμό προς το σώμα και την υγεία σου. Παρόλα...
3 Ασκήσεις Stretching για Ανακούφιση μετά το Γραφείο, σύμφωνα με Pilates Instructor
by Magdas News
Οι ώρες που περνάμε καθιστοί μπροστά στον υπολογιστή επιβαρύνουν την πλάτη, τη μέση και τους γοφούς μας, οδηγώντας σε μυϊκή ένταση, δυσκαμψία και πόνους. Η...
Η 94χρονη γυμνάστρια που ξεκίνησε στα 60 και αποκαλύπτει τις 4 ασκήσεις που τη διατηρούν σε φόρμα
by Magdas News
Η Mika Takishima, γνωστή και ως Takimika, είναι ένα ζωντανό σύμβολο δύναμης και αισιοδοξίας. Σε ηλικία 94 ετών, με βλέμμα καθαρό, σώμα ευκίνητο και πνεύμα...
Πόνοι στον αυχένα μετά από πολλές ώρες στον υπολογιστή: Οι ασκήσεις που θα σε σώσουν
by Magdas News
Οι πόνοι στον αυχένα είναι ένα συχνό πρόβλημα για όσους περνούν πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή ή σε άλλες ηλεκτρονικές συσκευές. Οι μονότονες στάσεις, η...
Άγχος: 7 λεπτά ασκήσεων αρκούν για να αποβάλλετε το στρες της ημέρας
by Magdas News
Αν αντιμετωπίζετε άγχος λόγω των καθημερινών ρυθμών και δεν έχετε χρόνο για ένα πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής, μπορείτε να το καταπολεμήσετε με απλές και εύκολες ασκήσεις...
9 ασκήσεις stretching το πρωί που θα σε κάνουν να νιώσεις 10 χρόνια νεότερη
by Magdas News
Αυτές είναι μερικές ασκήσεις stretching για να κάνεις κάθε πρωί, μόλις ξυπνήσεις. Μπορεί ο ύπνος να φροντίζει να γεμίσουν οι μπαταρίες σου, αλλά μην ξεχνάς...
Άμεση ανακούφιση από το αυχενικό σύνδρομο με αυτές τις απλές κινήσεις
by Magdas News
Ο Εύθυμης Σαμολάδας, καθηγητής Ορθοπαιδικης στο Αριστοτέλειο πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης μίλησε στην «Ελένη» για το αυχενικό σύνδρομο. Ο αυχένας είναι ο συνδετικός κρίκος του κορμού με...
4 ασκήσεις που χρειάζεται να κάνεις αν κάθεσαι πολύ
by Magdas News
Το σώμα χρειάζεται ασκήσεις για να είναι σε κίνηση, ιδιαίτερα αν είσαι από εκείνους που περνούν πολλή ώρα στην καρέκλα λόγω της εργασίας τους. Η...