Μαρία Μαραγιάννη – «Όλα όσα δεν ξέρετε για μένα»
Η γνωστή δασκάλα Pilates, Μαρία Μαραγιάννη, ανέβασε ένα ιδιαίτερα προσωπικό βίντεο από το στούντιό της στην Καλλιθέα, επιλέγοντας να συστηθεί ξανά στο κοινό της —...
PILATES
Μαρία Μαραγιάννη: Οι 10 λόγοι που πρέπει να ξεκινήσεις Pilates σήμερα
by Magdas News
Σε μια εποχή όπου η άσκηση συχνά συνδέεται με εξάντληση, ένταση και γρήγορα αποτελέσματα, υπάρχει μια μέθοδος που επιμένει στην ουσία: στη σωστή κίνηση, στη...
Μαρία Μαραγιάννη: Η γυναίκα που άλλαξε τη ζωή εκατοντάδων γυναικών μέσα από το Pilates
by Magdas News
Σε έναν κόσμο που κινείται γρήγορα και απαιτητικά, υπάρχουν άνθρωποι που επιλέγουν να σταθούν ουσιαστικά δίπλα σου. Να σε ακούσουν. Να σε καθοδηγήσουν. Να σε...
Η Μαρία Μαραγιάννη μαζί με την κορυφαία δασκάλα Pilates παγκοσμίως, στο ιστορικό στούντιο του Joseph Pilates
by Magdas News
Η Μαρία Μαραγιάννη δεν είναι απλώς μια δασκάλα Pilates. Είναι μια γυναίκα που έχει χτίσει με συνέπεια, γνώση και ψυχή μια σχέση βαθιάς εμπιστοσύνης με...
Μόνο μία Άσκηση Pilates για Ορατούς Κοιλιακούς: Το Tip που Αξίζει να Δοκιμάσεις
by Magdas News
Αν θέλεις να ενεργοποιήσεις τους κοιλιακούς χωρίς κουραστικά sit-ups ή εξοπλισμό, η μέθοδος Pilates προτείνει μια απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική άσκηση: «The Hundred». Τι είναι...
Σανίδα: Η Απόλυτη Άσκηση για Ολικό Σώμα και Ισχυρό Πυρήνα
by Magdas News
Η σανίδα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που ενεργοποιούν κάθε μυ του σώματός σου, χωρίς να χρειάζεται να κάνεις επαναλήψεις ή να σηκώνεις...
3 Ασκήσεις Stretching για Ανακούφιση μετά το Γραφείο, σύμφωνα με Pilates Instructor
by Magdas News
Οι ώρες που περνάμε καθιστοί μπροστά στον υπολογιστή επιβαρύνουν την πλάτη, τη μέση και τους γοφούς μας, οδηγώντας σε μυϊκή ένταση, δυσκαμψία και πόνους. Η...
Οι καλύτερες ασκήσεις για την αποφυγή πόνου μετά το περπάτημα
by Magdas News
Το περπάτημα είναι μία από τις πιο απλές, φυσικές και προσιτές μορφές άσκησης, που μας βοηθά να βάλουμε την κίνηση στη ζωή μας χωρίς ιδιαίτερο...
Οι πιο εύκολοι τρόποι να παραμείνεις σε φόρμα νιώθοντας ευεξία
by Magdas News
Ένας μήνας μας χωρίζει από το καλοκαίρι και το μυαλό σου είναι ήδη στις εξορμήσεις στα κοντινά νησιά, τις διακοπές, τις αγαπημένες παραλίες και τα...
Ούτε γιόγκα ούτε πιλάτες: Aυτές οι τρεις ασκήσεις είναι τέλειες για την απώλεια λίπους στην κοιλιά
by Magdas News
3 Αποτελεσματικές Ασκήσεις Barre για Απώλεια Λίπους στην Κοιλιά Αν αναζητάτε αποτελεσματικές ασκήσεις για την απώλεια λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, το barre μπορεί να...