Γυμναστείτε στο κρεβάτι: 8 ασκήσεις για κοιλιακούς και γλουτούς χωρίς να σηκωθείτε
Με τις χειμωνιάτικες νύχτες να μας καλούν στο ζεστό κρεβάτι, η ιδέα της γυμναστικής συχνά μοιάζει αδύνατη. Η αλήθεια όμως είναι ότι μπορείτε να κινητοποιήσετε...
ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ
Μόνο μία Άσκηση Pilates για Ορατούς Κοιλιακούς: Το Tip που Αξίζει να Δοκιμάσεις
by Magdas News
Αν θέλεις να ενεργοποιήσεις τους κοιλιακούς χωρίς κουραστικά sit-ups ή εξοπλισμό, η μέθοδος Pilates προτείνει μια απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική άσκηση: «The Hundred». Τι είναι...
Επίπεδη κοιλιά μετά τη γέννα: Ρεαλιστική προπόνηση 15 λεπτών
by Magdas News
Μία γυμνάστρια από την Ισπανία προτείνει ένα πρόγραμμα που διαρκεί λιγότερο από 15 λεπτά, γίνεται 3 φορές την εβδομάδα και συνδυάζεται με εξατομικευμένη διατροφή (σε...
Σανίδα: Η Απόλυτη Άσκηση για Ολικό Σώμα και Ισχυρό Πυρήνα
by Magdas News
Η σανίδα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που ενεργοποιούν κάθε μυ του σώματός σου, χωρίς να χρειάζεται να κάνεις επαναλήψεις ή να σηκώνεις...
Βίκυ Καγιά: Σώμα 20άρας στα 47 της – Ξεσήκωσε το Instagram με τις πόζες της σε μπικίνι
by Magdas News
Η Βίκυ Καγιά, γνωστή για την απαράμιλλη φροντίδα στο σώμα και την εμφάνισή της, εντυπωσιάζει ξανά τους θαυμαστές της. Στα 47 της χρόνια, κατάφερε να...
Η Τζένιφερ Άνιστον δείχνει πιο νέα από ποτέ στα 56 της — Με κοιλιακούς φέτες
by Magdas News
Αντίστροφα φαίνεται να κυλάει ο χρόνος για την Τζένιφερ Άνιστον, η οποία άφησε έκπληκτους τους θαυμαστές της με τη νεανική εμφάνιση και τους εντυπωσιακούς κοιλιακούς...
6 λεπτά τη μέρα αρκούν για να γυμναστείς – 4 ασκήσεις που αξίζει να δοκιμάσεις (video)
by Magdas News
Αν δεν αντέχεις την γυμναστική, και σίγουρα δεν βγάζεις με τίποτα ένα ολόκληρο workout, τότε δοκίμασε το παρακάτω πλάνο που προτείνει η γυμνάστρια της Kourtney...