Σανίδα: Η Απόλυτη Άσκηση για Ολικό Σώμα και Ισχυρό Πυρήνα
Η σανίδα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που ενεργοποιούν κάθε μυ του σώματός σου, χωρίς να χρειάζεται να κάνεις επαναλήψεις ή να σηκώνεις...
YOGA
Η Αντιστρές Στάση Yoga που Χαλαρώνει Σώμα και Μυαλό: Viparita Karani
by Magdas News
Αν το τέλος της ημέρας σου φέρνει άγχος, σφιγμένο στήθος ή ταχυκαρδία, η στάση yoga «viparita karani» ή «πόδια στον τοίχο» μπορεί να γίνει η...
Γιόγκα ή Τζόκινγκ; Ποια Άσκηση Είναι η Καλύτερη κατά της Αϋπνίας;
by Magdas News
Η αϋπνία ταλαιπωρεί πολλούς, προκαλώντας δυσκολία στον ύπνο και διακοπτόμενο νυχτερινό ξεκούραστο. Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Πεκίνου αναδεικνύει ποιες ασκήσεις μπορούν να...
Καλοκαιρινή yoga στη φύση: Ευεξία, ανανέωση και σύνδεση με το περιβάλλον
by Magdas News
Το καλοκαίρι αποτελεί την ιδανική εποχή για να μεταφέρουμε την πρακτική της yoga σε εξωτερικούς χώρους, όπως πάρκα, παραλίες ή ήσυχα βουνά. Η σύνδεση με...
Full Moon Sleepover: Μια νύχτα μαγείας και μυστηρίου κάτω από το φως της Πανσελήνου
by Magdas News
Για τρίτη συνεχόμενη χρονιά, το Full Moon Sleepover επιστρέφει στο Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΚΠΙΣΝ), προσκαλώντας το κοινό να ζήσει μια ολονυχτία γεμάτη δράση,...
Ούτε γιόγκα ούτε πιλάτες: Aυτές οι τρεις ασκήσεις είναι τέλειες για την απώλεια λίπους στην κοιλιά
by Magdas News
3 Αποτελεσματικές Ασκήσεις Barre για Απώλεια Λίπους στην Κοιλιά Αν αναζητάτε αποτελεσματικές ασκήσεις για την απώλεια λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, το barre μπορεί να...