Μακροχρόνιο στρες και ανοσοποιητικό: Τι λένε οι ειδικοί
Το στρες σε μικρές δόσεις μπορεί να είναι ακόμα και παραγωγικό, αλλά όταν παρατείνεται επηρεάζει σοβαρά την υγεία μας. Οι γιατροί και οι επιστήμονες τονίζουν...
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ
Πώς να διαχειριστείς το άγχος στην καθημερινότητα – Πρακτικές συμβουλές
by Magdas News
Το άγχος είναι μέρος της ζωής, αλλά όταν γίνεται μόνιμος σύντροφος μπορεί να επηρεάσει την υγεία, την παραγωγικότητα και την ψυχολογία μας. Ευτυχώς, υπάρχουν πρακτικοί...
Ξεκίνα τη μέρα σου με διαλογισμό: το μυστικό για ηρεμία, καθαρό μυαλό και καλύτερη αναπνοή
by Magdas News
Αν κάθε πρωί ξυπνάς με άγχος, σκέψεις για όλα όσα έχεις να κάνεις μέσα στη μέρα ή απλώς δυσκολεύεσαι να σηκωθείς από το κρεβάτι, ίσως...
Χριστίνα Μπόμπα: Η εξομολόγηση για τις κρίσεις άγχους και τη δύσκολη πορεία προς τη μητρότητα
by Magdas News
Η Χριστίνα Μπόμπα μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους μια προσωπική εμπειρία από τις κρίσεις άγχους που έχει βιώσει στο παρελθόν. Σε ανάρτησή της στο...
Αϋπνία: Αποτελεσματικές τεχνικές χαλάρωσης για έναν ήρεμο ύπνο
by Magdas News
Η αϋπνία μπορεί να μετατρέψει τη νύχτα σε δοκιμασία, καθώς το σώμα και το μυαλό αρνούνται να παραδοθούν στον ύπνο. Ένα υπερδραστήριο μυαλό ή ένα...
Το Περπάτημα Χωρίς Κινητό: Μια Απλή Συνήθεια που Αναζωογονεί την Ψυχική μας Υγεία
by Magdas News
Στην εποχή της διαρκούς σύνδεσης, το να περπατάς χωρίς το κινητό στο χέρι φαίνεται σχεδόν… επαναστατικό. Ωστόσο, μόλις 20 λεπτά περπάτημα μακριά από οθόνες και...
Γιόγκα ή Τζόκινγκ; Ποια Άσκηση Είναι η Καλύτερη κατά της Αϋπνίας;
by Magdas News
Η αϋπνία ταλαιπωρεί πολλούς, προκαλώντας δυσκολία στον ύπνο και διακοπτόμενο νυχτερινό ξεκούραστο. Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Πεκίνου αναδεικνύει ποιες ασκήσεις μπορούν να...
Καλοκαιρινή yoga στη φύση: Ευεξία, ανανέωση και σύνδεση με το περιβάλλον
by Magdas News
Το καλοκαίρι αποτελεί την ιδανική εποχή για να μεταφέρουμε την πρακτική της yoga σε εξωτερικούς χώρους, όπως πάρκα, παραλίες ή ήσυχα βουνά. Η σύνδεση με...
Full Moon Sleepover: Μια νύχτα μαγείας και μυστηρίου κάτω από το φως της Πανσελήνου
by Magdas News
Για τρίτη συνεχόμενη χρονιά, το Full Moon Sleepover επιστρέφει στο Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΚΠΙΣΝ), προσκαλώντας το κοινό να ζήσει μια ολονυχτία γεμάτη δράση,...
Yoga Therapy κατά της Κατάθλιψης – Αυτές οι 5 Ασκήσεις Μπορούν να Βοηθήσουν
by Magdas News
Στο Όσναμπρικ της Γερμανίας, η ψυχοθεραπεύτρια Κατζά Φατέχ Βισότσκι χρησιμοποιεί τη yoga ως θεραπευτικό εργαλείο για ανθρώπους με ψυχικές δυσκολίες. Μέσα από το θεραπευτικό της...