Όταν η κούραση δεν είναι «απλή κούραση» – πότε χρειάζεται προσοχή
Η κόπωση είναι ένα συναίσθημα που όλοι έχουμε νιώσει κάποια στιγμή. Συνήθως έρχεται μετά από μια γεμάτη ημέρα, έλλειψη ύπνου ή έντονη δραστηριότητα. Όμως δεν...
ΑΥΠΝΙΑ
Προστατεύοντας τη Συνείδηση: Πώς ο Ύπνος Περιορίζει τις Αρνητικές Σκέψεις
by Magdas News
Η στέρηση ύπνου μπορεί να εμποδίζει τον εγκέφαλο να περιορίζει τις ανεπιθύμητες σκέψεις και αναμνήσεις, όπως δείχνει νέα μελέτη επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του York...
Αϋπνία: Αποτελεσματικές τεχνικές χαλάρωσης για έναν ήρεμο ύπνο
by Magdas News
Η αϋπνία μπορεί να μετατρέψει τη νύχτα σε δοκιμασία, καθώς το σώμα και το μυαλό αρνούνται να παραδοθούν στον ύπνο. Ένα υπερδραστήριο μυαλό ή ένα...
5 Τροφές που Διαταράσσουν τον Ύπνο – Τι Πρέπει να Αποφεύγεις πριν Κοιμηθείς
by Magdas News
Το βραδινό σνακ αποτελεί για πολλούς μια απόλαυση πριν τον ύπνο. Ωστόσο, η κατανάλωση ορισμένων τροφών λίγο πριν ξαπλώσουμε μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα...
Πόσο βλαβερά μπορεί να είναι τα στρώματα με ελατήρια για τον οργανισμό μας;
by Magdas News
Ο ύπνος αποτελεί μία από τις πιο βασικές και κρίσιμες λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού, καθώς κατά τη διάρκειά του αποκαθίστανται οι βιολογικές διεργασίες, ανανεώνονται τα...
Αϋπνία: Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για την αντιμετώπισή της
by Magdas News
Μια συνδυασμένη ανάλυση δεκάδων προγενέστερων μελετών αποκάλυψε σημαντικά αποτελέσματα σχετικά με την αποτελεσματικότητα διαφορετικών τύπων άσκησης στην καταπολέμηση της αϋπνίας. Σύμφωνα με τη νέα μελέτη,...
Γιατί ξυπνάμε ξαφνικά τα ξημερώματα: Απόψεις, αιτίες και τρόποι διαχείρισης από ειδικούς
by Magdas News
Ο Dave Asprey, συγγραφέας, influencer στον τομέα της μακροζωίας και γνωστός biohacker, μοιράστηκε πρόσφατα στο Instagram με τους πάνω από ένα εκατομμύριο ακόλουθούς του την...
Αϋπνία: Πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται;
by Magdas News
Με την αϋπνία ασχολήθηκε σήμερα η εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας» στο MEGA. Μια νεότερη προσέγγιση λέει ότι για αυτήν φταίει κατά κύριο λόγο...