Η διάσημη γυμνάστρια Ελένη Πετρουλάκη μοιράζεται με τους διαδικτυακούς της φίλους έναν υγιεινό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα γεμάτος ενέργεια. Μέσα από τα social media, η Πετρουλάκη ενθαρρύνει το κοινό της να υιοθετήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, συνδυάζοντας άσκηση και σωστή διατροφή.
Ακόμη και στις διακοπές της, η Ελένη δεν εγκαταλείπει την προπόνησή της, κάνοντας ασκήσεις στην παραλία μαζί με την κόρη της, Άννα – Μαρία Ίβιτς, ενώ παράλληλα μοιράζεται υγιεινές συνταγές για κάθε γεύμα της ημέρας.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ένα από τα αγαπημένα της πρωινά είναι ένα υγιεινό μπολ που χρειάζεται μόλις 5 υλικά:
-
200 γρ γιαούρτι free lact
-
1 κ.σ. άγλυκο κακάο (5 γρ)
-
1 κ.σ. flakes καρύδας (5 γρ)
-
1 μέτρια μπανάνα (~120 γρ)
-
30 γρ δημητριακά ολικής (~½ φλιτζάνι)
Αυτό το πρωινό είναι γρήγορο, θρεπτικό και προσφέρει ενέργεια για όλη τη μέρα, αποτελώντας την τέλεια επιλογή για όσους θέλουν να συνδυάσουν γεύση και υγεία.