Ποιοι τύποι άσκησης βοηθούν στην καταπολέμηση του στρες
Το στρες είναι αναπόφευκτο στην καθημερινότητα μας, αλλά η σωστή άσκηση μπορεί να αποτελέσει ισχυρό σύμμαχο για τη μείωσή του. Όχι μόνο βελτιώνει τη φυσική...
ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
Πώς να διαχειριστείς το άγχος στην καθημερινότητα – Πρακτικές συμβουλές
by Magdas News
Το άγχος είναι μέρος της ζωής, αλλά όταν γίνεται μόνιμος σύντροφος μπορεί να επηρεάσει την υγεία, την παραγωγικότητα και την ψυχολογία μας. Ευτυχώς, υπάρχουν πρακτικοί...
10 Self-Care Hacks που θα Αλλάξουν την Καθημερινή σου Διάθεση
by Magdas News
Η καθημερινότητα πολλές φορές μας πιέζει και μας κουράζει, με αποτέλεσμα να νιώθουμε εκνευρισμένες, αγχωμένες ή αποδιοργανωμένες. Η φροντίδα του εαυτού μας, ή αλλιώς self-care,...
Το Σώμα σου, το Καλύτερο Γυμναστήριο: Πώς να Γυμναστείς Χωρίς Εξοπλισμό και Συνδρομές
by Magdas News
Πόσες φορές έχετε σκεφτεί ότι θα ξεκινούσατε γυμναστική… αν είχατε χρόνο, ενέργεια ή μια οικονομική συνδρομή στο γυμναστήριο; Στην πραγματικότητα, κανένα από αυτά δεν είναι...
Συγκλονίζει η Ελένη Πετρουλάκη για την επιλόχειο κατάθλιψη: «Το μόνο που μου έδινε κουράγιο ήταν ότι δεν πρέπει να αφήσω ορφανά αυτά τα παιδιά»
by Magdas News
Η Ελένη Πετρουλάκη άνοιξε την καρδιά της στη Δάφνη Καραβοκύρη, στο podcast «Legit», αποκαλύπτοντας με συγκλονιστική ειλικρίνεια τη δύσκολη μάχη που έδωσε με την επιλόχειο...
Η άσκηση που δυναμώνει τον κορμό και το μυαλό: γιατί η σανίδα αξίζει κάθε δευτερόλεπτο
by Magdas News
Η σανίδα είναι μια από τις πιο γνωστές ασκήσεις ενδυνάμωσης του κορμού, με ιστορία που φτάνει σχεδόν έναν αιώνα πίσω. Αν και πρωτοεμφανίστηκε τη δεκαετία...
Εμμηνόπαυση και βάρος: το μυστήριο που τελικά έχει απάντηση
by Magdas News
Κάπου γύρω στα 40 με 50, η ζυγαριά αρχίζει να ανεβαίνει χωρίς να υπάρχει προφανής λόγος. Μειώνετε τις θερμίδες, κινείστε περισσότερο, αλλά τα κιλά δεν...
Η Οδύσσεια Κωνστάντουρα αποκαλύπτει αλήθειες για το Hashimoto που αλλάζουν τον τρόπο που βλέπεις τη νόσο
by Magdas News
Η νόσος Hashimoto (θυρεοειδίτιδα Hashimoto) είναι μια αυτοάνοση διαταραχή που επηρεάζει τον θυρεοειδή αδένα και έχει μεγάλη επίδραση στην ποιότητα ζωής των ανθρώπων που την...
Οστεοπόρωση: Πέντε τρόποι για γερά και υγιή οστά σε κάθε ηλικία
by Magdas News
Η καλή υγεία των οστών είναι θεμέλιο για τη συνολική ευεξία μας. Τα οστά μας στηρίζουν το σώμα, διευκολύνουν την κίνηση, προστατεύουν ζωτικά όργανα και...
Ο Νο1 λόγος για τον οποίο μπορεί να παίρνεις βάρος παρά την άσκηση και την υγιεινή διατροφή
by Magdas News
Έχετε ξεκινήσει να τρώτε πιο υγιεινά και να γυμνάζεστε συστηματικά για να χάσετε βάρος, να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα, να βελτιώσετε την υγεία σας...