Θερμίδες και Άσκηση: Πόσος Χρόνος Χρειάζεται να Κάψουμε Ό,τι Τρώμε
Φανταστείτε να βλέπατε πάνω στην ετικέτα της πίτσας ή της σοκολάτας όχι μόνο τις θερμίδες, αλλά και τον χρόνο που απαιτείται για να τις κάψετε...
ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
Καθηγητής του Χάρβαρντ αποκαλύπτει τα «μυστικά» του εγκεφάλου: Τα γονίδια της Αλτσχάιμερ και το σχέδιο ζωής για κορυφαία πνευματική απόδοση
by Magdas News
Ο διακεκριμένος νευροεπιστήμονας Rudolph E. Tanzi, καθηγητής στο Harvard University και συνδιευθυντής του Κέντρου Υγείας Εγκεφάλου στο Massachusetts General Hospital, συγκαταλέγεται στους επιστήμονες που εντόπισαν...
Μαρία Μαραγιάννη: Οι 10 λόγοι που πρέπει να ξεκινήσεις Pilates σήμερα
by Magdas News
Σε μια εποχή όπου η άσκηση συχνά συνδέεται με εξάντληση, ένταση και γρήγορα αποτελέσματα, υπάρχει μια μέθοδος που επιμένει στην ουσία: στη σωστή κίνηση, στη...
Μακροχρόνιο στρες και ανοσοποιητικό: Τι λένε οι ειδικοί
by Magdas News
Το στρες σε μικρές δόσεις μπορεί να είναι ακόμα και παραγωγικό, αλλά όταν παρατείνεται επηρεάζει σοβαρά την υγεία μας. Οι γιατροί και οι επιστήμονες τονίζουν...
Μαρία Μαραγιάννη: Η γυναίκα που άλλαξε τη ζωή εκατοντάδων γυναικών μέσα από το Pilates
by Magdas News
Σε έναν κόσμο που κινείται γρήγορα και απαιτητικά, υπάρχουν άνθρωποι που επιλέγουν να σταθούν ουσιαστικά δίπλα σου. Να σε ακούσουν. Να σε καθοδηγήσουν. Να σε...
Γυμναστείτε στο κρεβάτι: 8 ασκήσεις για κοιλιακούς και γλουτούς χωρίς να σηκωθείτε
by Magdas News
Με τις χειμωνιάτικες νύχτες να μας καλούν στο ζεστό κρεβάτι, η ιδέα της γυμναστικής συχνά μοιάζει αδύνατη. Η αλήθεια όμως είναι ότι μπορείτε να κινητοποιήσετε...
Βαθιά καθίσματα και μακροζωία: Πότε βοηθούν και ποιες είναι οι ασφαλείς εναλλακτικές
by Magdas News
Τα βαθιά καθίσματα θεωρούνται μία από τις πιο ολοκληρωμένες ασκήσεις για δύναμη, σταθερότητα και λειτουργικότητα του σώματος. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί γυμναστές τα χαρακτηρίζουν...
Πώς να επαναφέρεις τον κιρκάδιο ρυθμό σου σε 7 ημέρες
by Magdas News
Ο κιρκάδιος ρυθμός λειτουργεί σαν το εσωτερικό μας ρολόι και επηρεάζει σχεδόν κάθε πτυχή της καθημερινότητας: τον ύπνο, τα επίπεδα ενέργειας, τη διάθεση, την πέψη...
Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Πώς έχασε τα κιλά των εγκυμοσύνων με πειθαρχία και συνέπεια
by Magdas News
Πρόσφατα, η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου δέχτηκε ερωτήσεις σχετικά με τα κιλά που πήρε στις εγκυμοσύνες της και μίλησε με απόλυτη ειλικρίνεια. Η παρουσιάστρια αποκάλυψε πως στην...
Tips Αντιγήρανσης: Φροντίδα και Ομορφιά σε Κάθε Ηλικία
by Magdas News
Η anti-aging φροντίδα δεν αφορά την αναζήτηση της αιώνιας νεότητας, αλλά τη διατήρηση μιας υγιούς, φωτεινής και γεμάτης ζωντάνιας επιδερμίδας σε κάθε ηλικία. Η πραγματική...