Κοιμάσαι με την Τηλεόραση Ανοιχτή; Ίσως Βλάπτεις Σοβαρά την Υγεία σου
Οι περισσότεροι συμφωνούν πως από τη στιγμή που θα βάλουμε το κλειδί στην εξώπορτα του σπιτιού, θα κάνουμε ένα ζεστό ντους και θα φορέσουμε τις...
ΥΠΝΟΣ
Πώς να μειώσετε τον χρόνο μπροστά από μια οθόνη πριν τον ύπνο
by Magdas News
Τι πιο σύνηθες από το να περνάμε πολλές ώρες μπροστά σε οθόνες μέσα στην ημέρα. Ωστόσο, τι γίνεται όταν χαζεύουμε στο κινητό ή σε άλλη...
Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο σας όταν αλλάζει η ώρα
by Magdas News
Η αλλαγή ώρας μπορεί να προκαλέσει μια προσωρινή έλλειψη ύπνου, η οποία επηρεάζει άμεσα τη λειτουργία του οργανισμού και την ικανότητά του να ανακάμψει και...
Dr. Ιωάννης Χατζηστεφάνου: Ένας στους πέντε ενήλικες έχει τουλάχιστον ήπιας μορφής άπνοια ύπνου
by Magdas News
Ένας στους πέντε ενήλικες έχει τουλάχιστον ήπιας μορφής άπνοια ύπνου. Οι περισσότεροι, ωστόσο, μπορεί να μην το γνωρίζουν. Όπως αναφέρει ο Dr. Ιωάννης Χατζηστεφάνου, η...
Οι επιπτώσεις που εγκυμονούν στον οργανισμό από την έλλειψη ύπνου
by Magdas News
Ο ύπνος αποτελεί έναν από τους θεμέλιους λίθους για την καλή σωματική και ψυχική υγεία. Όταν κοιμόμαστε, το σώμα μας ανακτά ενέργεια, αναδομεί τους μυς...
3 λόγοι για τους οποίους πρέπει να ξεκινήσετε να διαβάζετε βιβλία πριν τον ύπνο
by Magdas News
Μετά από μια δύσκολη ημέρα στη δουλειά, πολλές γυναίκες αναζητούν τρόπους να αποφορτιστούν και να χαλαρώσουν πριν πέσουν για ύπνο. Αν και η παρακολούθηση μιας...
Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε ανάλογα με την ηλικία μας – Τι εξηγούν οι ειδικοί
by Magdas News
Στη σύγχρονη εποχή, οι αυξανόμενοι ρυθμοί της καθημερινότητας συχνά επηρεάζουν τον ύπνο, με αποτέλεσμα πολλοί να δυσκολεύονται να αποκτήσουν την απαιτούμενη ποσότητα και ποιότητα ύπνου....
Υπνική παράλυση: Πώς μοιάζει να βγαίνει κανείς έξω από το σώμα του;
by Magdas News
Η υπνική παράλυση είναι μια τρομακτική εμπειρία που πολλοί έχουν βιώσει, καθώς τα επεισόδια αυτής της διαταραχής προκαλούν έντονο φόβο και αίσθηση αδυναμίας. Οι πάσχοντες...
Τι να κάνω για να είναι εύκολο το πρωινό ξύπνημα – Χρήσιμες συμβουλές
by Magdas News
Το πρωινό ξύπνημα είναι μια πρόκληση για τους περισσότερους. Ο ύπνος θρέφει τα παιδιά, αλλά και τους μεγάλους και προφανέστατα δεν είμαστε λίγοι όσοι έχουμε...
Κοιμήσου περισσότερο! Δες το απίθανο όφελος που χαρίζουν 46 λεπτά επιπλέον ύπνου!
by Magdas News
Ο ύπνος είναι αναμφισβήτητα μια από τις πιο θεμελιώδεις πτυχές της υγείας μας, αλλά συχνά δεν του δίνουμε τη σημασία που του αξίζει. Σύμφωνα με...