ΥΠΝΟΣ | Magda's News

Η Οδύσσεια Κωνστάντουρα αποκαλύπτει αλήθειες για το Hashimoto που αλλάζουν τον τρόπο που βλέπεις τη νόσο

Magdas News10/10/202510/10/2025

by Magdas News10/10/202510/10/2025

Η νόσος Hashimoto (θυρεοειδίτιδα Hashimoto) είναι μια αυτοάνοση διαταραχή που επηρεάζει τον θυρεοειδή αδένα και έχει μεγάλη επίδραση στην ποιότητα ζωής των ανθρώπων που την...

Για την υγεία μας

Γιαούρτι: Η Τροφή που Ενισχύει τη Μυϊκή Μάζα, Φροντίζει το Έντερο και Απογειώνει τη Διάθεση

Magdas News14/08/202512/08/2025

by Magdas News14/08/202512/08/2025

Το γιαούρτι αποτελεί μία από τις πιο υγιεινές και θρεπτικές τροφές που μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή. Η ζύμωση του γάλακτος από συγκεκριμένα...

Για την υγεία μας

Αϋπνία: Αποτελεσματικές τεχνικές χαλάρωσης για έναν ήρεμο ύπνο

Magdas News07/08/202506/08/2025

by Magdas News07/08/202506/08/2025

Η αϋπνία μπορεί να μετατρέψει τη νύχτα σε δοκιμασία, καθώς το σώμα και το μυαλό αρνούνται να παραδοθούν στον ύπνο. Ένα υπερδραστήριο μυαλό ή ένα...

Για την υγεία μας

Προβιοτικά και Ψυχική Υγεία: Η Σχέση που Φέρνει Ευεξία από το Έντερο στον Εγκέφαλο

Magdas News03/08/202530/07/2025

by Magdas News03/08/202530/07/2025

Τις τελευταίες χρονιές, η επιστήμη στρέφει το βλέμμα της σε έναν αναπάντεχο σύμμαχο της ψυχικής υγείας: το έντερο. Τα προβιοτικά, τα «καλά» βακτήρια που ζουν...

Για την υγεία μας

Η Αντιστρές Στάση Yoga που Χαλαρώνει Σώμα και Μυαλό: Viparita Karani

Magdas News02/08/202530/07/2025

by Magdas News02/08/202530/07/2025

Αν το τέλος της ημέρας σου φέρνει άγχος, σφιγμένο στήθος ή ταχυκαρδία, η στάση yoga «viparita karani» ή «πόδια στον τοίχο» μπορεί να γίνει η...

Για την υγεία μας

Θαλασσινά, φρούτα και άλλες τροφές πλούσιες σε σεροτονίνη που βελτιώνουν τη διάθεσή μας

Magdas News29/07/202528/07/2025

by Magdas News29/07/202528/07/2025

Η σεροτονίνη είναι μια σημαντική χημική ουσία στον εγκέφαλο και το σώμα, που ρυθμίζει τη διάθεση, τον ύπνο, την όρεξη και άλλες λειτουργίες. Αν και...

Για την υγεία μας

Το Σύνδρομο της Κυριακής: Γιατί η Κυριακή Βράδυ Μας Οδηγεί στο Ψυγείο και Πώς να το Διαχειριστούμε

Magdas News25/07/202524/07/2025

by Magdas News25/07/202524/07/2025

Η Κυριακή, αντί να είναι η ήρεμη μέρα που όλοι περιμένουμε, συχνά μετατρέπεται σε μια περίοδο έντονου στρες και αυξημένης επιθυμίας για φαγητό – το...

Για την υγεία μας

5 Τροφές που Διαταράσσουν τον Ύπνο – Τι Πρέπει να Αποφεύγεις πριν Κοιμηθείς

Magdas News24/07/202523/07/2025

by Magdas News24/07/202523/07/2025

Το βραδινό σνακ αποτελεί για πολλούς μια απόλαυση πριν τον ύπνο. Ωστόσο, η κατανάλωση ορισμένων τροφών λίγο πριν ξαπλώσουμε μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα...

Για την υγεία μας

Πόσο βλαβερά μπορεί να είναι τα στρώματα με ελατήρια για τον οργανισμό μας;

Magdas News16/07/2025

by Magdas News16/07/2025

Ο ύπνος αποτελεί μία από τις πιο βασικές και κρίσιμες λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού, καθώς κατά τη διάρκειά του αποκαθίστανται οι βιολογικές διεργασίες, ανανεώνονται τα...

Για την υγεία μας

Οι πιο εύκολοι τρόποι να παραμείνεις σε φόρμα νιώθοντας ευεξία

Magdas News06/06/202506/06/2025

by Magdas News06/06/202506/06/2025

Ένας μήνας μας χωρίζει από το καλοκαίρι και το μυαλό σου είναι ήδη στις εξορμήσεις στα κοντινά νησιά, τις διακοπές, τις αγαπημένες παραλίες και τα...