Αυτό είναι το «ξεχασμένο» τρόφιμο που βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης
Μπορεί να βρίσκεται διακριτικά στο ράφι του σούπερ μάρκετ δίπλα στον τόνο και το σκουμπρί, όμως οι σαρδέλες κρύβουν πολύ μεγαλύτερη διατροφική αξία απ’ όσο...
ΟΣΤΑ
Καμπανάκι από νέα έρευνα: Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα επηρεάζουν μυς και αρθρώσεις
by ChrisTsiora
Η αυξημένη κατανάλωση υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων φαίνεται πως συνδέεται με μεγαλύτερη συγκέντρωση λίπους στους μυς του μηρού, ειδικά σε άτομα που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας...
5 Μυστικά για γερά οστά
by Magdas News
Η υγεία των οστών είναι κρίσιμη για τη συνολική ευεξία του οργανισμού μας. Τα οστά υποστηρίζουν το σώμα, επιτρέπουν την κίνηση, προστατεύουν ζωτικά όργανα και...
Μαϊντανός: Το ταπεινό βότανο που κρύβει δύναμη για υγεία και ευεξία
by Magdas News
Ο μαϊντανός, γνωστός κυρίως ως διακοσμητική γαρνιτούρα δίπλα σε κρεατικά ή ζυμαρικά, είναι στην πραγματικότητα ένα βότανο γεμάτο ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό. Πίσω από...
Καρυστιανού: «Άνοιξα την σακούλα και έπιασα κάθε οστό της κόρης μου! Δεν ανοίγω την ντουλάπα της για να μη φύγει το άρωμά της»
by Magdas News
Η Μαρία Καρυστιανού, που έχασε την κόρη της στη φρικτή σύγκρουση των δύο τρένων στα Τέμπη και αφιέρωσε τη ζωή της στο να αποδοθούν ευθύνες...
Οστεοπόρωση: Πέντε τρόποι για γερά και υγιή οστά σε κάθε ηλικία
by Magdas News
Η καλή υγεία των οστών είναι θεμέλιο για τη συνολική ευεξία μας. Τα οστά μας στηρίζουν το σώμα, διευκολύνουν την κίνηση, προστατεύουν ζωτικά όργανα και...
Προπόνηση με Βάρη μετά τα 50: Δύναμη, Υγεία και Ζωτικότητα για το Σώμα και τον Εγκέφαλο
by Magdas News
Η προπόνηση με βάρη μετά τα 50 δεν είναι μόνο ασφαλής, αλλά και εξαιρετικά ωφέλιμη. Ενισχύει τη μυϊκή δύναμη, προστατεύει τα οστά, τονώνει τον μεταβολισμό...
Κολλαγόνο: Πότε να παίρνετε τα συμπληρώματα για μέγιστη απορρόφηση και αποτελεσματικότητα
by Magdas News
Το κολλαγόνο αποτελεί βασική πρωτεΐνη του οργανισμού, που συμβάλλει στη νεανική όψη του δέρματος, στη δύναμη των οστών και στη σωστή λειτουργία των αρθρώσεων. Αν...
Προπόνηση με βάρη: Όσα πρέπει να ξέρεις αν είσαι αρχάρια
by Magdas News
Η προπόνηση με βάρη δεν είναι μόνο για όσες θέλουν να «χτίσουν» μυς. Είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ενισχύσεις τη δύναμη,...
Αυτό είναι το καλύτερο τυρί για γερά οστά
by Magdas News
Τα περισσότερα είδη τυριών διαθέτουν πλούσια γεύση και διαθέτουν σημαντικά διατροφικά οφέλη....