Προβιοτικά και Ψυχική Υγεία: Η Σχέση που Φέρνει Ευεξία από το Έντερο στον Εγκέφαλο
Τις τελευταίες χρονιές, η επιστήμη στρέφει το βλέμμα της σε έναν αναπάντεχο σύμμαχο της ψυχικής υγείας: το έντερο. Τα προβιοτικά, τα «καλά» βακτήρια που ζουν...
ΕΥΕΞΙΑ
5 Τροφές που Διαταράσσουν τον Ύπνο – Τι Πρέπει να Αποφεύγεις πριν Κοιμηθείς
by Magdas News
Το βραδινό σνακ αποτελεί για πολλούς μια απόλαυση πριν τον ύπνο. Ωστόσο, η κατανάλωση ορισμένων τροφών λίγο πριν ξαπλώσουμε μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα...
Μικροβίωμα Εντέρου και Επιδερμίδας: Ο Αλληλένδετος Δεσμός που Καθορίζει την Υγεία σου
by Magdas News
Το έντερο και το δέρμα δεν είναι απλώς δύο ξεχωριστά όργανα του σώματος, αλλά οι μεγαλύτερες «επιφάνειες» του οργανισμού μας, καλύπτοντας καθεμία περίπου 25-30 τετραγωνικά...
Γιόγκα ή Τζόκινγκ; Ποια Άσκηση Είναι η Καλύτερη κατά της Αϋπνίας;
by Magdas News
Η αϋπνία ταλαιπωρεί πολλούς, προκαλώντας δυσκολία στον ύπνο και διακοπτόμενο νυχτερινό ξεκούραστο. Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Πεκίνου αναδεικνύει ποιες ασκήσεις μπορούν να...
Προσοχή στον ήλιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε για την ηλιακή ακτινοβολία και την προστασία το καλοκαίρι
by Magdas News
Tο καλοκαίρι φέρνει μαζί του τη ζέστη, τις διακοπές και φυσικά τον ήλιο, που μας καλεί να απολαύσουμε τις εξωτερικές δραστηριότητες και τη θάλασσα. Όμως,...
Καλοκαιρινή yoga στη φύση: Ευεξία, ανανέωση και σύνδεση με το περιβάλλον
by Magdas News
Το καλοκαίρι αποτελεί την ιδανική εποχή για να μεταφέρουμε την πρακτική της yoga σε εξωτερικούς χώρους, όπως πάρκα, παραλίες ή ήσυχα βουνά. Η σύνδεση με...
5 καλοκαιρινά φρούτα με οφέλη για την υγεία μας
by Magdas News
Το καλοκαίρι αποτελεί την ιδανική περίοδο για να απολαύσουμε φρέσκα και δροσερά φρούτα, τα οποία δεν προσφέρουν μόνο γευστική απόλαυση, αλλά και σημαντικά οφέλη για...
5 βασικά οφέλη της καθημερινής άσκησης στο σώμα και το μυαλό
by Magdas News
Η καθημερινή σωματική άσκηση δεν αφορά μόνο την εξωτερική εμφάνιση. Τα οφέλη της επεκτείνονται στην ψυχική υγεία, την ενέργεια και τη συνολική ποιότητα ζωής. 1.Βελτιώνει...
Πολίνα Πορίζκοβα: «Μισώ τη γυμναστική, αλλά είναι απαραίτητη»
by Magdas News
Δεν είναι ασυνήθιστο τα top models να μην αγαπούν τη γυμναστική — η Πολίνα Πορίζκοβα, όμως, εξηγεί γιατί δεν την αποφεύγει και ποια είναι τα...
Μόνο 300 θερμίδες: Η Ελένη Πετρουλάκη προτείνει το απόλυτο μεσημεριανό χωρίς ενοχές
by Magdas News
Η Ελένη Πετρουλάκη, γνωστή για τη φιλοσοφία της γύρω από την ευεξία και τη φυσική κατάσταση, προτείνει μια πεντανόστιμη και υγιεινή συνταγή για μεσημεριανό γεύμα...