5 Ασκήσεις Ευκινησίας και Δύναμης που Κάθε Γυναίκα Άνω των 50 Πρέπει να Κάνει Καθημερινά
Η απώλεια μυϊκής μάζας ξεκινά από τα 30 χρόνια, γι’ αυτό η γυμναστική γίνεται κρίσιμη για τη διατήρηση της δύναμης και της ευκινησίας, ειδικά μετά...
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Βασιλική Μιλλούση: Γυμναστική με την κόρη της – «Όμορφος και δημιουργικός χρόνος για τις δυο μας»
by Magdas News
Η Βασιλική Μιλλούση συνεχίζει να δείχνει το πάθος της για τη γυμναστική, αυτή τη φορά με την πιο γλυκιά παρέα: την κόρη της, Λένια. Η...
Επίπεδη κοιλιά μετά τη γέννα: Ρεαλιστική προπόνηση 15 λεπτών
by Magdas News
Μία γυμνάστρια από την Ισπανία προτείνει ένα πρόγραμμα που διαρκεί λιγότερο από 15 λεπτά, γίνεται 3 φορές την εβδομάδα και συνδυάζεται με εξατομικευμένη διατροφή (σε...
Σανίδα: Η Απόλυτη Άσκηση για Ολικό Σώμα και Ισχυρό Πυρήνα
by Magdas News
Η σανίδα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που ενεργοποιούν κάθε μυ του σώματός σου, χωρίς να χρειάζεται να κάνεις επαναλήψεις ή να σηκώνεις...
7+1 διατάσεις για ευλυγισία μετά από καθιστική εργασία
by Magdas News
Η πολύωρη καθιστική εργασία μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή συχνά οδηγεί σε πιασμένη πλάτη, σφιγμένους γοφούς και κακή στάση σώματος. Όμως, με μερικές απλές διατάσεις...
Έχασε 44 Κιλά σε 10 Μήνες Χωρίς Φάρμακα: Η Ιστορία της Λούσι και οι 3 Κλειδιά της Επιτυχίας
by Magdas News
Η Λούσι, μια μητέρα από τη Βρετανία, κατάφερε να χάσει περίπου 44 κιλά μέσα σε δέκα μήνες χωρίς να χρησιμοποιήσει ενέσιμα φάρμακα για απώλεια βάρους....
Φαγητό πριν ή μετά την γυμναστική: Τι συμβαίνει στο σώμα μας και ποια τρόφιμα είναι τα καλύτερα
by Magdas News
Η διατροφή γύρω από την προπόνηση παίζει καθοριστικό ρόλο στην απόδοση, την ενέργεια και την αποκατάσταση των μυών. Οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λίπη...
Διαβήτης: Η Γυμναστική Δύο Φορές την Εβδομάδα Μειώνει Κατά 33% τον Κίνδυνο Θανάτου από Καρδιακές Παθήσεις
by Magdas News
Μια πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει ότι η σωματική άσκηση, ακόμη και αν γίνεται μόνο δύο φορές την εβδομάδα, προσφέρει σημαντική προστασία στους ασθενείς με διαβήτη μειώνοντας...
5+1 Εύκολες Ασκήσεις που Μπορείς να Κάνεις Ακόμη και στις Διακοπές
by Magdas News
Το να παραμείνεις πιστή στη ρουτίνα γυμναστικής σου κατά τη διάρκεια των διακοπών δείχνει πειθαρχία και σεβασμό προς το σώμα και την υγεία σου. Παρόλα...
Η Ελένη Πετρουλάκη μιλά για τη Δύναμη της Γυναίκας: Περισσότερο Ψυχή παρά Εμφάνιση
by Magdas News
Η γνωστή γυμνάστρια Ελένη Πετρουλάκη μέσα από μια δυνατή ανάρτηση στα social media έστειλε μήνυμα σε όλες τις γυναίκες. Όπως επισημαίνει, η πραγματική δύναμη μιας...