Είναι γνωστό, ότι αν θέλεις να έχεις ένα σωστό αδυνάτισμα, πρέπει να κάνεις μία ισορροπημένη διατροφή και παράλληλα, ένα σωστό πρόγραμμα άσκησης.
Αυτό όμως που δεν ξέρεις, είναι ότι υπάρχουν μερικές συμβουλές, που ίσως δεν τις έχεις ακούσει ποτέ και μπορείς να μην της ακούσεις πουθενά.
Δες τί μπορείς να κάνεις λοιπόν για ένα καλύτερο και πιο εύκολο αδυνάτισμα:
- Βγάλε μία φωτογραφία το κάθε σου γεύμα!
Συγκέντρωσε τις φωτογραφίες σου και δες τι έκανες την εβδομάδα που πέρασε. Ήταν περισσότερο από ο,τι έπρεπε; Eίχε μήπως περισσότερους υδατάνθρακες απ’ό,τι έπρεπε; Άλλαξε την εικόνα του φαγητό σου, για να αλλάξεις και την ποιότητά του.
- Η τσίχλα θα σε βοηθήσει να μην τρως!
Άρχισε να μασάς τσίχλα κάθε φορά που νιώθεις πως αρχίζεις να πεινάς! Η τσίχλα μειώνει το αίσθημα της όρεξης και άρα γλυτώνει από τις περιττές θερμίδες του άσκοπου τσιμπολογήματος.
- Φρόντισε τα πιάτα σου να έχουν ισορροπία!
To πιάτο σου πρέπει να έχει 1/3 πρωτεΐνη (π.χ. κοτόπουλο), 1/3 λαχανικά (π.χ. σαλάτα), 1/3 ολική άλεση (π.χ. ρύζι).
