Palming: Ένα Εργαλείο Χαλάρωσης Και Αποσύνδεσης

Λειτουργεί όχι μόνο για να ξεκουράσω τα μάτια μου, αλλά και για να ηρεμήσω το νευρικό μου σύστημα, καθώς βυθίζομαι στο σκοτάδι. Οι εναλλαγές σκοτεινών και φωτεινών περιόδων μας επαναφορτίζουν και μας ηρεμούν. Και είναι τόσο απλό!
Ξεκινάω τρίβοντας τα χέρια μου (palms) μεταξύ τους, για να ενεργοποιήσω την κυκλοφορία και να τα θερμάνω. (Αυτή τη θερμότητα τη μεταφέρω στα μάτια μου). Όταν ενώνω τα δυο μου χέρια, ενώνω ταυτόχρονα και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου και αποκαθιστώ την ισορροπία μου. Στη συνέχεια, και αφού κλείσω τα μάτια μου, ακουμπάω τις παλάμες μου πάνω τους είτε κάθετα είτε σταυρωτά. Προσοχή δεν πιέζω τους βολβούς των ματιών! Σημασία έχει σε αυτό το στάδιο να αποκλείω το φως να εισχωρεί. Εισπνέω και εκπνέω χαλαρά από τη μύτη, ενώ ταυτόχρονα συνδέομαι με το σκοτάδι. Νιώθω τους μύες γύρω από τα μάτια μου να ξεκουράζονται. Μένω στη στάση όση ώρα με ευχαριστεί –ένα λεπτό οπωσδήποτε. Αποσύρω τα χέρια μου, αλλά παραμένω με τα μάτια κλειστά. Αρχίζω να νιώθω το φως και να αποκαθιστώ την επαφή μου μαζί του. Ανοίγω τώρα τα μάτια μου. Το palming λειτουργεί οποιαδήποτε στιγμή της μέρας το έχω ανάγκη και το κάνω συνήθως καθιστή. Αν το κάνω ξαπλωμένη με βοηθάει να κοιμηθώ εύκολα!

#
faceyoga
#palming #relax #eyes #faceyogaeyes 

Αλεξάνδρα Βεκιάρη Face Yoga Specialist

H Αλεξάνδρα Βεκιάρη είναι Face Yoga Specialist, πιστοποιημένη από το International Holistic Medicine College και το Flow Center, ενώ έχει παρακολουθήσει webinars με την World Leading Face Yoga Expert, Fumiko Takatsu και σεμινάρια με την Danielle Collins. Μετά από μια μεγάλη διαδρομή σε Πολιτικές Επιστήμες, Δημοσιογραφία, Επικοινωνία, Περιοδικά και Βιβλία που υπηρέτησε για πολλά χρόνια με συνέπεια έχει κάνει τη Face Yoga τρόπο ζωής και έχει αφοσιωθεί στην διάδοση της στην Ελλάδα.





Πηγή: likewoman.gr