18.7 C
Athens
Σάββατο, 6 Μαρτίου, 2021
More

    ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

    Κώστας Δόξας: “Θα παλέψω για την υπόληψή μου και για σένα Σοφία μου” – Δημοσίευσε τις δικαστικές αποφάσεις

    Το μεσημέρι του Σαββάτου, ο Κώστας Δόξας δημοσίευσε αποσπάσματα από δυο δικαστικές αποφάσεις, μια του 2019 και μια του 2020. Στην πρώτη απόφαση του Μονομελούς...

    Σοκαριστική αποκάλυψη από την Μίνα Γκάγκα: “Υπάρχει διασωληνωμένος 20χρονος χωρίς υποκείμενα νοσήματα”

    Μιλώντας στον ΣΚΑΙ, η Πρόεδρος του Κεντρικού Συμβουλίου Υγείας και διευθύντρια της 7ης Πνευμονολογικής Κλινικής του νοσοκομείου Σωτηρία, Μίνα Γκάγκα, έδωσε μερικά πολύ σημαντικά...

    Κατηγορηματικός ο Νίκος Θωμαΐδης: “Μην μιλάμε για άνοιγμα! Το ιικό φορτίο είναι ψηλά σε όλη την χώρα”

    Μιλώντας στο MEGA, ο καθηγητής Αναλυτικής Χημείας Νίκος Θωμαΐδης, τόνισε ότι τα επιδημολογικά δεδομένα δεν "δείχνουν τον δρόμο" για επιστροφή στην κανονικότητα. Ο καθηγητής, ο...

    Αλέξης Κούγιας και Γιάννης Βλάχος για την υπόθεση Λιγνάδη

    Στην εκπομπή Έλα Χαμογέλα μίλησε ο Αλέξης Κούγιας για την τρίτη μήνυση που κατατέθηκε κατά του εντολέα του Δημήτρη Λιγνάδη. Λίγο πριν είχε μιλήσει...

    Κι όμως! Μία πολύ απλή άσκηση μπορεί να “ρίξει” την πίεση χωρίς να κουραστείς

    Ακόμα και το περπάτημα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Το συγκεκριμένο πρόβλημα, είναι κάτι που συχνά ταλαιπωρεί τους άντρες, ειδικά μετά την ηλικία των 50 ετών. Τώρα όμως, μία νέα έρευνα εντόπισε μία πολύ απλή άσκηση που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι και βοηθά στη μείωση της πίεσης.

    Ο λόγος για το γνωστό στρέτσινγκ, ή αλλιώς διατάσεις. Η ανατρεπτική έρευνα που δημοσίευσε Πανεπιστήμιο του Καναδά, αναφέρει πως οι διατάσεις είναι ο καλύτερος σύμμαχος για όσους θέλουν να ρίξουν την πίεσή τους μέσα από την άσκηση.

    Πιο αναλυτικά, τα ευρήματα της πανεπιστημιακής έρευνας, επισημαίνουν την ανάγκη προσθήκης των διατάσεων στο πρόγραμμα όσων πάσχουν από υπέρταση ή έχουν αυξημένες πιθανότητες να εμφανίσουν. Η υπέρταση αποτελεί τον νούμερο ένα παράγοντα για καρδιαγγειακές παθήσεις.

    “Όταν κάνουμε διατάσεις, πέρα από τους μύες διατείνουμε και τα αιμοφόρα αγγεία τους, μεταξύ των οποίων και τις αρτηρίες. Κάνοντας τις αρτηρίες πιο εύκαμπτες, διευκολύνεται η ροή του αίματος και μειώνεται η αρτηριακή πίεση”, γράφει ο ερευνητής Δρ Phil Chilibeck, καθηγητής Κινησιολογίας, στη δημοσιευμένη έρευνα.

    Η διαδικασία που ακολούθησαν οι ερευνητές

    Δύο ομάδες 40 συνολικά ηλικιωμένων ανδρών και γυναικών με μέση ηλικία τα 61 έτη, ακολούθησαν για οκτώ εβδομάδες, ένα πενθήμερο 30λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής. Η μία ομάδα πραγματοποιούσε διατάσεις, ενώ η άλλη ένα ζωηρό περπάτημα.

    Οι μετρήσεις της πίεσης των συμμετεχόντων με ειδικές φορητές συσκευές πριν και μετά το πρόγραμμα, έδειξαν ότι οι διατάσεις είχαν πετύχει μεγαλύτερη μείωση στις τιμές της αρτηριακής πίεσης. Τα αποτελέσματα στην αρτηριακή πίεση ήταν ίδια όταν οι συμμετέχοντες κάθονταν, ήταν ξαπλωμένοι αλλά και στο πλαίσιο 24 ωρών. Η ομάδα του ζωηρού περπατήματος έδειξε να υπερέχει, ωστόσο, στη μείωση του σωματικού λίπους στην περιφέρεια.

    Ο επικεφαλής της έρευνας Δρ. Chilibeck σημειώνει πως τα νέα ευρήματα δεν συνεπάγονται διακοπή των αερόβιων δραστηριοτήτων όπως το περπάτημα, η ποδηλασία ή το σκι, καθώς συμβάλλουν στη μείωση του πάχους, της χοληστερόλης και του σακχάρου.

    Το magdasnews σου παρουσιάζει ένα από τα εκατομμύρια videos που υπάρχουν στο διαδίκτυο και σου δίνουν ιδέες για να μπεις και στο…. mood των διατάσεων.

    ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

    Latest Posts

    Κώστας Δόξας: “Θα παλέψω για την υπόληψή μου και για σένα Σοφία μου” – Δημοσίευσε τις δικαστικές αποφάσεις

    Το μεσημέρι του Σαββάτου, ο Κώστας Δόξας δημοσίευσε αποσπάσματα από δυο δικαστικές αποφάσεις, μια του 2019 και μια του 2020. Στην πρώτη απόφαση του Μονομελούς...

    Σοκαριστική αποκάλυψη από την Μίνα Γκάγκα: “Υπάρχει διασωληνωμένος 20χρονος χωρίς υποκείμενα νοσήματα”

    Μιλώντας στον ΣΚΑΙ, η Πρόεδρος του Κεντρικού Συμβουλίου Υγείας και διευθύντρια της 7ης Πνευμονολογικής Κλινικής του νοσοκομείου Σωτηρία, Μίνα Γκάγκα, έδωσε μερικά πολύ σημαντικά...

    Κατηγορηματικός ο Νίκος Θωμαΐδης: “Μην μιλάμε για άνοιγμα! Το ιικό φορτίο είναι ψηλά σε όλη την χώρα”

    Μιλώντας στο MEGA, ο καθηγητής Αναλυτικής Χημείας Νίκος Θωμαΐδης, τόνισε ότι τα επιδημολογικά δεδομένα δεν "δείχνουν τον δρόμο" για επιστροφή στην κανονικότητα. Ο καθηγητής, ο...

    Αλέξης Κούγιας και Γιάννης Βλάχος για την υπόθεση Λιγνάδη

    Στην εκπομπή Έλα Χαμογέλα μίλησε ο Αλέξης Κούγιας για την τρίτη μήνυση που κατατέθηκε κατά του εντολέα του Δημήτρη Λιγνάδη. Λίγο πριν είχε μιλήσει...

    ΑΛΛΑ ΝΕΑ...

    Με μεγάλο ενδιαφέρον από το τηλεοπτικό κοινό το χθεσινό …ΚΑΙ ΕΓΕΝΕΤΟ ΕΛΛΑΣ για τη ζωή και το έργο του Ιωάννη Καποδίστρια

    Η μεγάλη αφιερωματική σειρά ντοκιμαντέρ  του OPEN για τα 200 χρόνια από την Επανάσταση …ΚΑΙ ΕΓΕΝΕΤΟ ΕΛΛΑΣ σε παρουσίαση του Γεώργιου Σαρρή έκλεισε χθες τον 2ο κύκλο της...

    Καρναβαλικό Κομιτάτο Πρέβεζας: Μια τρελή συμμετοχή φίλε Καρναβαλιστή, 3ο μέρος

    Μια τρελή συμμετοχή φίλε Καρναβαλιστή, αυτή την περίεργη εποχή είναι ότι πιο τονωτικό για το φετινό τηλεοπτικό-διαδικτυακό Καρναβάλι του Καρναβαλικού Κομιτάτου Πρέβεζας.  Στην τελική ευθεία...