Ένας γιατρός σου εξηγεί γιατί κλείνοντας τα καλοριφέρ κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου θα ωφελήσετε την υγεία σας.
Σύμφωνα με τον δρ. Karan Rajan, λέκτορα χειρουργικής στο πανεπιστήμιο Imperial του Λονδίνου, το κρύο μπορεί να βελτιώσει την μεταβολική μας υγεία.
Όπως εξηγεί: «Υπάρχουν έρευνες που υποστηρίζουν ότι η έκθεση στο κρύο αυξάνει τις ποσότητες του καφέ λίπους που παράγεται από τα βλαστοκύτταρα. Το καφέ λίπος βοηθάει στη ρύθμιση της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα, ενώ βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη».
«Εάν κοιμάστε σε περιβάλλον όπου η θερμοκρασία είναι χαμηλή, τότε παράγετε περισσότερη μελατονίνη. Πρόκειται για μια ορμόνη που προωθεί την αντιγήρανση, μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό, καθώς και τις βλάβες που προκαλεί το στρες. Έτσι η συστηματικές φλεγμονές μειώνονται και μάλιστα εντελώς δωρεάν!», είπε ο γιατρός.
«Η θερμοκρασία του σώματός μας πρέπει να μειωθεί για να ξεκινήσει ο ύπνος. Έτσι, μια χαμηλότερη θερμοκρασία δωματίου σας βοηθάει να ρίξετε πιο γρήγορα τη θερμοκρασία σας και άρα να ξεκινήσει η διαδικασία του ύπνου το συντομότερο δυνατόν», καταλήγει.