Η καθημερινότητά μας, δυστυχώς, είναι στενά συνδεδεμένη με το στρες.
Το στρες μπορεί να έχει ψυχογενή προέλευση ή μπορεί να είναι συνέπεια σωματικής πάθησης.
Ο κάθε άνθρωπος εκτίθεται καθημερινά σε στρεσογόνες καταστάσεις. Επιπλέον, εξαρτάται από τις γνωστικές, συναισθηματικές διεργασίες, τον τρόπο ζωής του ατόμου και τον τρόπο αντίληψης του.
Επικρατεί η εντύπωση ότι η επίπτωση των αγχωδών καταστάσεων παρουσιάζεται συχνότερα στις βιομηχανοποιημένες κοινωνίες, παρόλο που καμία έρευνα μέχρι τώρα δεν έχει αποδείξει μεγάλη ποσοτική διαφορά.
Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι το στρες επηρεάζει μέσω των ορμονών το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, με αποτέλεσμα άτομα με άγχος να παρουσιάζουν λιγότερη αντοχή σε διάφορες οργανικές διαταραχές.
O life coach Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης μίλησε στην «Ελένη» για το πώς μπορούμε να καταπολεμήσουμε το στρες
Όπως εξήγησε ο life coach, όταν έχουμε στρες η αναπνοή μας γίνεται πιο γρήγορη και αρρύθμιστη.
«Όταν αναπνέουμε με σταθερό ρυθμό δίνουμε εντολή στο νευρικό σύστημα να ηρεμήσει. Όταν νιώθουμε στρες σκεφτόμαστε καταστροφικά σενάρια και υπερβάλλουμε», είπε.
Οι σωστές αναπνοές είναι μία άσκηση ώστε να αποβάλλουμε το στρες, με τον Κωνσταντίνο Χαραντινιώτη να εξηγεί:
«Μετά από μερικές αναπνοές παίρνουμε απόσταση από αυτά που μας αγχώνουν και παρατηρούμε τον εαυτό μας».