17.3 C
Athens
Πέμπτη, 22 Οκτωβρίου, 2020
More

    ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

    Η Ελένη Μενεγάκη απολαμβάνει το ψιλόβροχο και ρίχνει το Instagram

    Η Ελένη απολαμβάνει τις υπέροχες στιγμές του Φθινοπώρου και μοιράζεται μαζί μας στιγμές από την ημέρα της. Το μεσημέρι της Τετάρτης, η Ελένη Μενεγάκη δημοσίευσε...

    Γρηγόρης Πετράκος: “Έχω φορέσει μάσκα μια φορά που πήγα σε ένα κανάλι και έπρεπε να μπω μέσα”

    Ο τραγουδιστής έχει πλέον αποκτήσει δυο κόρες με την ηθοποιό Θεοφανία Παπαθωμά και τους τελευταίους μήνες συχνά έχει δείξει πως δεν συμφωνεί με τη...

    Ιωάννα Μαλέσκου: Δείτε φωτογραφίες από το σπίτι της στην Αθήνα

    Η όμορφη παρουσιάστρια της εκπομπής Love It στον ΣΚΑΙ, μετακόμισε από την Κρήτη στην Αθήνα. Πλέον έχει στήσει το σπιτικό της στην ελληνική πρωτεύουσα,...

    Ναταλία Γερμανού: Η απίστευτη ατάκα για την ηλικία της

    Η Ναταλία Γερμανού ποτέ δεν έκρυψε την ηλικία της, αλλά τώρα μια παίκτρια ενός reality, ισχυρίζεται ότι ήταν συμμαθήτριά της, μολονότι η ίδια λέει...

    Απώλεια βάρους: Δείτε πώς το ασβέστιο και τα γαλακτοκομικά θα σας βοηθήσουν

    Πολλές είναι οι φορές, που όταν αναφέρουμε στους δικούς μας ανθρώπους ότι θέλουμε να χάσουμε μερικά κιλά, ακούμε τη φράση «ξέρω εγώ μία πολύ καλή δίαιτα». Καλό είναι όμως, να εμπιστευόμαστε μία πιο επιστημονική άποψη και όχι κάτι που ίσως ακούσαμε ή που «δούλεψε» στο σώμα κάποιου άλλου.

    Ήρθε η ώρα να αναρωτηθείτε, πόσες από τις δίαιτες που έχετε συναντήσει, είχαν στη λίστα τους, το ασβέστιο και τα γαλακτοκομικά. Ο αριθμός τους είναι ελάχιστος, αφού λίγοι είναι εκείνοι που γνωρίζουν τη σημασία τους, κατά την περίοδο απώλειας βάρους.

    Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, το ασβέστιο που προσλαμβάνουμε από αρκετές πηγές  αλλά κυρίως από τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν συμβάλει μοναχά στα γερά οστά και στην γενικότερη καλή λειτουργία του οργανισμού, αλλά  δύναται να βοηθήσει στην προσπάθεια απώλειας βάρους, φτάνοντας μάλιστα τον στόχο του μισού κιλού την εβδομάδα.

    Από πού μπορώ να λάβω το ασβέστιο; – Οι διατροφολόγοι απαντούν:

    Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που δεν περιέχουν πολλά λιπαρά, τα αμύγδαλα, η λαχανίδα, τα αποξηραμένα σύκα, οι σαρδέλες, τα μαυρομάτικα φασόλια και τα λευκά, η ρόκα και ο σολομός, είναι πηγές ασβεστίου. Περιέχουν παράλληλα βιταμίνη D που είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου.

    Προσοχή! Μην υπερκαταναλώνετε αλάτι και κόκκινο κρέας, μαζί με τις τροφές που περιέχουν πολύ ασβέστιο (π.χ. γιαούρτι). Μπορείτε όμως, να πιείτε ένα χυμό λεμόνι ή πορτοκάλι. Το όξινο βοηθάει στην μεγαλύτερη απορρόφηση.

    ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

    Latest Posts

    Η Ελένη Μενεγάκη απολαμβάνει το ψιλόβροχο και ρίχνει το Instagram

    Η Ελένη απολαμβάνει τις υπέροχες στιγμές του Φθινοπώρου και μοιράζεται μαζί μας στιγμές από την ημέρα της. Το μεσημέρι της Τετάρτης, η Ελένη Μενεγάκη δημοσίευσε...

    Γρηγόρης Πετράκος: “Έχω φορέσει μάσκα μια φορά που πήγα σε ένα κανάλι και έπρεπε να μπω μέσα”

    Ο τραγουδιστής έχει πλέον αποκτήσει δυο κόρες με την ηθοποιό Θεοφανία Παπαθωμά και τους τελευταίους μήνες συχνά έχει δείξει πως δεν συμφωνεί με τη...

    Ιωάννα Μαλέσκου: Δείτε φωτογραφίες από το σπίτι της στην Αθήνα

    Η όμορφη παρουσιάστρια της εκπομπής Love It στον ΣΚΑΙ, μετακόμισε από την Κρήτη στην Αθήνα. Πλέον έχει στήσει το σπιτικό της στην ελληνική πρωτεύουσα,...

    Ναταλία Γερμανού: Η απίστευτη ατάκα για την ηλικία της

    Η Ναταλία Γερμανού ποτέ δεν έκρυψε την ηλικία της, αλλά τώρα μια παίκτρια ενός reality, ισχυρίζεται ότι ήταν συμμαθήτριά της, μολονότι η ίδια λέει...

    ΑΛΛΑ ΝΕΑ...

    Συνάντηση Μητσοτάκη-Αναστασιάδη: Υπάρχει πια στην Ευρώπη μία διαφορετική αντίληψη για το ποιος είναι ο ταραχοποιός στη γειτονιά

    Οι προκλήσεις και οι εξελίξεις στην Ανατολική Μεσόγειο από την Τουρκία και οι τρόποι αντιμετώπισής τους, ήταν το βασικότερο αντικείμενο συζήτησης του Πρωθυπουργού Κυριάκου...

    Στέλιος Πέτσας: Θα παρθούν κάποια μέτρα στη Θεσσαλονίκη

    Σε μία εφ'όλης της ύλης συνέντευξη, στο CNN Greece και στην Αμαλία Κάντζου, ο Κυβερνητικός Εκπρόσωπος, υπογράμμισε τη σημασία των μέτρων που λαμβάνονται, τα...

    Ο Διευθ. Δίωξης Ηλ. Εγκλήματος κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για ενήλικες και παιδιά

    Στην εποχή της πανδημίας του κορονοϊού μέχρι και σήμερα, σύμφωνα με τα στοιχεία της Ελληνικής Αστυνομίας, οι ληστείες και οι κλοπές μειώνονται στη χώρα...

    Πάρτι… κορωνοϊού σε ταράτσες και υπόγεια καταστημάτων στη Θεσσαλονίκη! – Απίστευτες αποκαλύψεις από τα άτομα που βρέθηκαν εκεί

    Κρυφά πάρτι διοργανώνονται τις μεταμεσονύκτιες ώρες, σε υπόγεια καταστημάτων διασκέδασης και ιδιωτικές ταράτσες στο κέντρο της Θεσσαλονίκης, κυρίως στα Λαδάδικα. Όπως διαβάζουμε στο newsit.gr, λίγο...

    Άγριες Μέλισσες: Ποιος γοητευτικός ηθοποιός καταφθάνει στο Διαφάνι

    Όπως διαβάζουμε στο MYTV, ο Μπάμπης, ο πρωτότοκος γιος του Κυριάκου, καταφθάνει στο Διαφάνι, Η παρουσία του νεαρού, όμως, φέρνει μεγάλη αναστάτωση τόσο στον πατέρα...

    STAY IN TOUCH

    TO BE UPDATED WITH ALL THE LATEST NEWS, OFFERS AND SPECIAL ANNOUNCEMENTS.

    Αρέσει σε %d bloggers: