Το ποδήλατο, είναι μία πολύ χρήσιμη δραστηριότητα, ειδικά το καλοκαίρι που είναι και καλός ο καιρός.
Εκτός όμως, από μέσο απόδρασης, ταυτόχρονα αποτελεί και εξαιρετική άσκηση.
Σύμφωνα με την Τricia Somma, Exersise Science Expert, στο Montclair State University: «Αυτή η προπόνηση ενεργοποιεί τους μύες του κάτω μέρος του σώματος, όπως τους τετρακέφαλους και τους γλουτούς».
Πόσες θερμίδες καίει όμως η σωματική άσκηση με το ποδήλατο;
Μία απόσταση 18 έως 20 km ποδηλασίας μπορεί να κάψει μέχρι και 554 θερμίδες.
Σίγουρα όμως παίζει πολύ μεγάλο ρόλο, αν θα είναι ομαλός ή ανώμαλος ο δρόμος, αν θα έχει στροφές, η ψυχολογία μας και αν είναι λόφος ή βουνό.
Τέλος, μην ξεχάσεις να φορέσεις το κράνος σου και αντηλιακό και φυσικά να πάρεις μαζί σου νερό.