Προσθέτοντας ένα λάστιχο αντίστασης στις ασκήσεις Pilates είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να προσθέσετε ποικιλία στο τυπικό σας πρόγραμμα και να συμβάλλετε στην επιμήκυνση των μυών.Στο σημερινό μας Βίντεο θα δουλέψουμε τους δικέφαλους μυς, τα χέρια, τους ώμους, τον πυρήνα, τους απαγωγούς και τους ραχιαίους μας. Θα χρειαστούμε ένα λάστιχο αντίστασης και μια μικρή μπάλα pilates, αλλά αν δεν έχετε, μην ανησυχείτε! Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο το σωματικό σας βάρος για τις ασκήσεις
Καλή προπόνηση!
Πηγή: likewoman.gr