Η τραγουδίστρια, μιας και κοντεύει το καλοκαιράκι, α…
Η τραγουδίστρια, μιας και κοντεύει το καλοκαιράκι, αποφάσισε να κάνει εντατική γυμναστική έτσι ώστε να απαλλαχτεί από τα περιττά κιλά που μπορεί να πήρε τον χειμώνα. Συγκεκριμένα, θέλησε να βοηθήσει και τις διαδικτυακές της φίλες, αποφασίζοντας να δημοσιεύει στο Instagram βίντεο και εικόνες από την γυμναστική που ακολουθεί. Από το πρόγραμμά της δεν λείπουν τα βαράκια.
Η Μαρία κατέβηκε 4 Νούμερα στα ρούχα της! Εσύ;
Παρακάτω, σας παρουσιάζουμε τη διατροφή της Δέσποινας Βανδή, για να μπορέσετε και εσείς να φτιάξετε αυτή την επίπεδη κοιλιά!ΠΡΩΙΝΟΈνα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά, 2 φρυγανιές σικάλεως με 1 κουταλιά του γλυκού μέλι και ένα φρούτο, ή Ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι και ένα τοστ με μαύρο ψωμί και τυρί με χαμηλά λιπαρά, ή Γάλα με λίγα λιπαρά και δημητριακά.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ Ένα φρούτο ή μία μπάρα δημητριακών ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης.ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ Μία μερίδα κοτόπουλο ψητό ή βραστό με μία σαλάτα, μία φέτα μαύρο ψωμί και τυρί με χαμηλά λιπαρά, ή Μπριζόλα μοσχαρίσια ή μπιφτέκια με σαλάτα με μία φέτα μαύρο ψωμί και τυρί με χαμηλά λιπαρά ή Λαδερό (σπανακόρυζο, μπάμιες, αρακάς, μελιτζάνες, γεμιστά κ.ά.), τυρί με λίγα λιπαρά και μία φέτα μαύρο ψωμί.ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ Ένα φρούτο.ΒΡΑΔΙΝΟ Τονοσαλάτα (με λίγη μαγιονέζα, πολλά λαχανικά και τόνο σε νερό) και μία φέτα μαύρο ψωμί, ή Ομελέτα με δύο αβγά και λαχανικά, γαλοπούλα και τυρί με χαμηλά λιπαρά ή Κοτόπουλο, ψάρι ή μοσχάρι ψητό ή βραστό με σαλάτα και μία φέτα μαύρο ψωμί.ΠηγήΔιαβάστε περισσότερα…Copyright © 2015 fanpage.gr
Πηγή: fanpage.gr