Οι ουρολοιμώξεις παρουσιάζουν σημαντική αύξηση κατά τους θερινούς μήνες, επηρεάζοντας κυρίως τις γυναίκες. Η ζέστη, η αφυδάτωση, η αυξημένη σεξουαλική δραστηριότητα και η ελλιπής υγιεινή στις διακοπές δημιουργούν ένα ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων.
Σύμφωνα με τις μελέτες, η συχνότητα των ουρολοιμώξεων αυξάνεται κατά 20% έως 30% το καλοκαίρι συγκριτικά με τον χειμώνα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κάψιμο κατά την ούρηση, συχνουρία, αιματουρία και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, πυρετό και πόνο στην πλάτη, εάν η λοίμωξη επεκταθεί στους νεφρούς.
Πώς να τις προλάβετε
Η σωστή ενυδάτωση είναι κρίσιμη. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει την κατανάλωση 2-3 λίτρων νερού την ημέρα, ακόμα και πριν νιώσουμε δίψα. Επίσης, η καλή υγιεινή, η χρήση βαμβακερών εσωρούχων και η άμεση ανταπόκριση στην ανάγκη για ούρηση αποτελούν βασικά μέτρα πρόληψης.
Η συμβολή των κράνμπερι
Τα προϊόντα κράνμπερι (χυμός, δισκία, κάψουλες) μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο υποτροπής των ουρολοιμώξεων, ειδικά σε γυναίκες με ιστορικό. Το δραστικό συστατικό τους, οι προανθοκυανιδίνες (PAC), εμποδίζουν τα βακτήρια –κυρίως το E. coli– να προσκολληθούν στο τοίχωμα της κύστης.
Μεγάλη μελέτη του 2023, που ανέλυσε 50 προηγούμενες έρευνες με 8.857 συμμετέχοντες, επιβεβαίωσε την προληπτική δράση των κράνμπερι σε γυναίκες, παιδιά και ασθενείς που υποβάλλονται σε ουρολογικές επεμβάσεις.
Η Αμερικανική Ουρολογική Εταιρεία (AUA) και το βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας (NHS) ήδη συστήνουν τα κράνμπερι σε περιπτώσεις επαναλαμβανόμενων λοιμώξεων.
Προσοχή στις αντενδείξεις
Παρότι τα κράνμπερι είναι φυσικά και ευεργετικά, δεν είναι κατάλληλα για όλους. Άτομα που λαμβάνουν φάρμακα όπως η βαρφαρίνη, ή έγκυες γυναίκες, πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε χρήση.
Η πρόληψη είναι το «κλειδί» για να αποφύγουμε τις ουρολοιμώξεις του καλοκαιριού. Η επαρκής ενυδάτωση, η τήρηση κανόνων υγιεινής και η προσθήκη κράνμπερι στη διατροφή μας μπορούν να κάνουν τη διαφορά.