Με τον καύσωνα να σαρώνει και τις θερμοκρασίες να παραμένουν υψηλές ακόμα και τη νύχτα, ο παθολόγος-λοιμωξιολόγος και διευθύνων σύμβουλος του ΕΟΔΥ, Δημήτρης Χατζηγεωργίου, δίνει πρακτικές οδηγίες για να προστατευτούμε από τις επιπτώσεις της ζέστης.
Τι πρέπει να αποφεύγουμε
-
Άμεση έκθεση στον ήλιο και στη ζέστη
-
Βαριά σωματική εργασία σε εξωτερικούς χώρους
-
Χρήση φούρνου και κουζίνας που παράγουν θερμότητα στο σπίτι
-
Δραστηριότητες κατά τις ώρες αιχμής της θερμοκρασίας (καλύτερα πρωί ή βράδυ)
Προστατευτικά μέτρα για την ζέστη
-
Συνεχής και επαρκής πρόσληψη υγρών (πάνω από 3 λίτρα την ημέρα ανάλογα με την εφίδρωση)
-
Χρήση ανεμιστήρα ή κλιματιστικού, ειδικά τις πιο ζεστές ώρες
-
Χλιαρά ντους για να ρυθμιστεί η θερμοκρασία του σώματος
-
Φοράμε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα και φαρδιά ρούχα
-
Φοράμε καπέλο όταν βγαίνουμε έξω
Ιδιαίτερη προσοχή στα φάρμακα
Οι ασθενείς που λαμβάνουν αντιυπερτασικά φάρμακα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους, καθώς η ζέστη μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση. Επίσης, όλοι θα πρέπει να φυλάσσουν τα φάρμακά τους σε δροσερό μέρος και να μην τα αφήνουν σε αυτοκίνητα ή χώρους με υψηλές θερμοκρασίες για να μη χάσουν την αποτελεσματικότητά τους.
Ο κ. Χατζηγεωργίου τονίζει πως η προστασία από τον καύσωνα δεν είναι απλά θέμα άνεσης, αλλά ζωτικής σημασίας για την υγεία μας.