Το άγχος (ή στρες) προέρχεται από το ρήμα ἄγχω, που στην αρχαία ελληνική γλώσσα σημαίνει σφίγγω ή πνίγω.
Τι είναι το άγχος
Είναι μια φυσιολογική σωματική και ψυχική αντίδραση σε μια απειλή ή σε μια αίτηση για την αντιμετώπιση απαιτητικών καταστάσεων.
Όταν κάποιος άνθρωπος νιώθει άγχος, το σώμα του είναι σε ένταση και ο εγκέφαλος του πυροδοτείται από πολλαπλές σκέψεις.
Από τι προκαλείται το άγχος
Το άγχος μπορεί να έχει ψυχογενή προέλευση ή μπορεί να είναι συνέπεια σωματικής πάθησης. Ο κάθε άνθρωπος εκτίθεται καθημερινά σε στρεσογόνες καταστάσεις.
Επιπλέον, εξαρτάται από τις γνωστικές, συναισθηματικές διεργασίες, τον τρόπο ζωής του ατόμου και τον τρόπο αντίληψης του.
Κάθε άτομο έχει ένα ορισμένο βαθμό άγχους, ο οποίος θεωρείται φυσιολογικός κάτω από ορισμένες περιστάσεις. Το στρες μπορεί να είναι θετικό όταν κανείς καλείται να το αντιμετωπίσει σπάνια (ή μόνο μερικές φορές) και σε περιορισμένο βαθμό.
Σε αυτή την περίπτωση λειτουργεί σαν καταλύτης και τον ενεργοποιεί για να αντεπεξέλθει στις όποιες καταστάσεις (όσο πιο συχνό και έντονο είναι το στρες, τόσο πιο δύσκολο είναι να αντιμετωπιστούν οι καθημερινές υποχρεώσεις).
Τα 3 ισχυρά «όπλα» κατά του άγχους
Ο Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης, life coach, εξηγεί στην εκπομπή «Ελένη» πώς μπορούμε να το καταπολεμήσουμε και να προστατεύσουμε την υγεία μας.
Όλοι οι άνθρωποι διαθέτουμε απέναντι από το στρες 3 ισχυρά όπλα, όπως εξηγεί ο life coach, Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης. Αυτά είναι η αναπνοή μας, η γλώσσα και η φαντασία.
«Όταν στρεσαριζόμαστε η φαντασία μας καλπάζει αλλά μπορείς να καταλάβεις ότι υπερβάλλεις και έτσι να χρησιμοποιήσεις την φαντασία σου ώστε να αποφορτιστείς. Την ώρα που βιώνετε μία στρεσογόνα κατάσταση καλό είναι να εστιάσετε στην αναπνοή σας. Ξεκινήστε να γράφετε τι είναι αυτό που σας στρεσάρει και πώς θέλετε να εξελιχτεί αυτή η ιστορία».