9.4 C
Athens
Δευτέρα, 8 Μαρτίου, 2021
More

    ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

    Οριακή η κατάσταση στα νοσοκομεία της Αττικής – Ασθενείς μεταφέρονται στη Χαλκίδα

    Έκρηξη εισαγωγών στα νοσοκομεία και το Σάββατο - Έγιναν σχεδόν 300 εισαγωγές ασθενών Covid 19 στην Αττική μέσα σε ένα 24ωρο -  Η πληρότητα...

    Θέμα ωρών η ανακοίνωση παράτασης του lockdown – Εξαδάκτυλος: Πρόωρο να μιλάμε για άνοιγμα δραστηριοτήτων

    Το lockdown τυπικά λήγει την Καθαρά Δευτέρα. Ωστόσο, με τα κρούσματα να “χτυπούν” τετραψήφια κάθε μέρα -ακόμα και τα Σαββατοκύριακα πια- μοιάζει μάλλον αδύνατον...

    ΤΕΛΟΣ ΤΑ ΨΕΜΑΤΑ! Δείτε σε βίντεο πριν κατέβει πως ξεκίνησε η “επίθεση”

    Έτσι ξεκίνησε η συμπλοκή στη Νέα Σμύρνη . Δείτε ποιος επιτέθηκε πρώτος σε ποιον.  Τα λόγια είναι περιττά. Ένα βίντεο χίλιες λέξεις.  Ο ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟΣ ΕΠΙΤΕΘΗΚΕ ΣΤΟΝ ΝΕΑΡΟ...

    Βασίλης Τσιάρτας για την Κατερίνα Σακελλαροπούλου : “Ούτε στο παζάρι για ψώνια δεν ντύνονται έτσι.”

    Το γύρο του διαδικτύου κάνει επιλογή των παπουτσιών  που έκανε η ΠΤΔ Κατερίνα Σακελλαροπούλου, κατά την διάρκεια της επίσκεψής της στη Ρόδο. Τα σχόλια στα...

    4 tips που θα σας βοηθήσουν στη διαχείριση του άγχους

    Το καθημερινό στρες είναι κάτι που μπορεί να επηρεάσει τον καθένα και προφανώς δεν έχουμε όλοι το χρόνο και τη διάθεση για yoga ή διαλογισμό που θα μας βοηθά να ελέγχουμε το άγχος.

    Υπάρχουν όμως τέσσερις απλοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος, στο σπίτι, στο γραφείο ή σε οποιοδήποτε προσωπικό σας χώρο:

    Αναπνοές
    Σταματήστε για μια στιγμή ό,τι κάνετε και παρατηρήστε την αναπνοή σας. Για να χαλαρώσετε αρκεί να πάρετε μερικές απλές ανάσες γεμίζοντας πλήρως τα πνευμόνια σας. Και μόνο αυτό, θα στείλει μηνύματα χαλάρωσης στον εγκέφαλο.

    Καθίστε με την πλάτη ίσια
    Βελτιώστε άμεσα στη στάση σας “μακραίνοντας” το σώμα από την κορυφή του κεφαλιού και το λαιμό και κατεβάστε τους ώμους σας μακριά από τα αφτιά σας χαλαρώνοντας τους μυς τους.

    Δείτε το πρόσωπό σας
    Όπως με την αναπνοή, κοιταχτείτε στον καθρέφτη για να αναγνωρίσετε τα βασικά χαρακτηριστικά του άγχους: σφιγμένο στόμα και πιγούνι και συνοφρύωμα. Προσπαθήστε συνειδητά να τα αποφύγετε.

    Νερό
    Το σώμα μας αποτελείται κατά 65% – 70% από νερό, οπότε μην ξεχνάτε να πίνετε νερό και άλλα υγρά μέσα στη μέρα ώστε να το διατηρείτε πάντα ενυδατωμένο, γιατί όταν ο οργανισμός αφυδατώνεται δημιουργείται στρες και αναστάτωση σε όλες τις λειτουργίες του.

    ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

    Latest Posts

    Οριακή η κατάσταση στα νοσοκομεία της Αττικής – Ασθενείς μεταφέρονται στη Χαλκίδα

    Έκρηξη εισαγωγών στα νοσοκομεία και το Σάββατο - Έγιναν σχεδόν 300 εισαγωγές ασθενών Covid 19 στην Αττική μέσα σε ένα 24ωρο -  Η πληρότητα...

    Θέμα ωρών η ανακοίνωση παράτασης του lockdown – Εξαδάκτυλος: Πρόωρο να μιλάμε για άνοιγμα δραστηριοτήτων

    Το lockdown τυπικά λήγει την Καθαρά Δευτέρα. Ωστόσο, με τα κρούσματα να “χτυπούν” τετραψήφια κάθε μέρα -ακόμα και τα Σαββατοκύριακα πια- μοιάζει μάλλον αδύνατον...

    ΤΕΛΟΣ ΤΑ ΨΕΜΑΤΑ! Δείτε σε βίντεο πριν κατέβει πως ξεκίνησε η “επίθεση”

    Έτσι ξεκίνησε η συμπλοκή στη Νέα Σμύρνη . Δείτε ποιος επιτέθηκε πρώτος σε ποιον.  Τα λόγια είναι περιττά. Ένα βίντεο χίλιες λέξεις.  Ο ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟΣ ΕΠΙΤΕΘΗΚΕ ΣΤΟΝ ΝΕΑΡΟ...

    Βασίλης Τσιάρτας για την Κατερίνα Σακελλαροπούλου : “Ούτε στο παζάρι για ψώνια δεν ντύνονται έτσι.”

    Το γύρο του διαδικτύου κάνει επιλογή των παπουτσιών  που έκανε η ΠΤΔ Κατερίνα Σακελλαροπούλου, κατά την διάρκεια της επίσκεψής της στη Ρόδο. Τα σχόλια στα...

    ΑΛΛΑ ΝΕΑ...

    «Πλήρωνε τις εκτρώσεις στα 15χρονα κοριτσάκια»! Νέα καταγγελία γροθιά και δήλωση σοκ ηθοποιού για γνωστό σκηνοθέτη: «Τρισάθλιε, είσαι και πατέρας»…  

    Εξαιρετικά σημαντική είναι η συμβολή του Σωματείου των Ηθοποιών στην πολυπλόκαμη εισαγγελική έρευνα των υποθέσεων παιδεραστίας, βιασμών, σωματικής και ψυχολογικής βίας στον χώρο του...

    ΠΑΤΡΑ: Έκαναν πάρτι και ανέβαζαν στο instagram ότι γινόταν! ΚΥΚΛΟΦΟΡΗΣΑΝ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ – ΔΕΙΤΕ ΤΑ

    “Κορονοπάρτι” με 100 άτομα στην Οβρυά! Έτρεχαν στα χωράφια να “σωθούν”!  Πάνω από εκατό άτομα διασκέδαζαν στο πάρτι σε παλιό κτίριο στην περιοχή της Οβρυάς με...

    Παράτησαν στην μέση του δρόμου 94χρονο αφού νοσηλεύτηκε με κορονοϊό

    Απίστευτες καταγγελίες από την πρόεδρο της Κοινότητας Αγιάσου Λέσβου. Σύμφωνα με πληροφορίες ηλικιωμένος  στην περιοχή Αγίασο Λέσβου, που έπασχε από κορονοϊό, σήμερα πήρε εξιτήριο μετά...

    Δημήτρης Λιγνάδης: Κατασχέθηκαν από το υπόγειο της πολυκατοικίας του οι επιστολές πάθους και άλλο υλικό που του ανήκε

    Οι επιστολές πάθους που λάμβανε ο Δημήτρης Λιγνάδης και υπήρχαν σε ένα  κοινόχρηστο αποθηκευτικό χώρο στην πολυκατοικία που διέμενε ο ηθοποιός στο Μεταξουργείο, ήρθαν στο...