22.6 C
Athens
Δευτέρα, 26 Οκτωβρίου, 2020
More

    ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

    Τα μέτρα που εξετάζει η Κυβέρνηση πριν το lockdown – Όσα θα ακολουθήσουν αν δεν μειωθούν τα κρούσματα

    Δεν είναι λίγες οι περιοχές που βρίσκονται "στο κόκκινο" από την πανδημία του κορωνοϊού. Οι Κυβερνήσεις προσπαθούν να κρατήσουν τα κρούσματα σε χαμηλά επίπεδα...

    Η Ματίνα Παγώνη προειδοποιεί: “Θα ξεπεράσουμε τα 1.000 κρούσματα την ημέρα – Τα νοσοκομεία δεν θα μπορέσουν να τα διαχειριστούν”

    Μιλώντας σήμερα το πρωί για την πορεία του κορωνοϊού, η Πρόεδρος της Ένωσης Ιατρών Νοσοκομείων Αθηνών Πειραιώς, Ματίνα Παγώνη προειδοποίησε πως αν δεν εφαρμοστούν...

    Θετική στον κορωνοϊό η Ελιάνα Χρυσικοπούλου

    Θετική στον COVID-19 είναι η Ελιάνα Χρυσικοπούλου, όπως αποκάλυψε η ίδια στον αέρα του Πάμε Δανάη, σήμερα το πρωί. Το πρώτο τεστ είχε βγει αρνητικό,...

    Ουρές για προσκύνημα στον Άγιο Δημήτριο στη Θεσσαλονίκη – Οι πιστοί φορούν μάσκες αλλά δεν κρατούν τις αποστάσεις

    Πλήθος πιστών καταφθάνει από νωρίς το πρωί στον Ιερό Ναό Αγίου Δημητρίου στη Θεσσαλονίκη. Η Δοξολογία είναι προγραμματισμένη για τις 13:00, παρουσία της Προέδρου...

    4 tips που θα σας βοηθήσουν στη διαχείριση του άγχους

    Το καθημερινό στρες είναι κάτι που μπορεί να επηρεάσει τον καθένα και προφανώς δεν έχουμε όλοι το χρόνο και τη διάθεση για yoga ή διαλογισμό που θα μας βοηθά να ελέγχουμε το άγχος.

    Υπάρχουν όμως τέσσερις απλοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος, στο σπίτι, στο γραφείο ή σε οποιοδήποτε προσωπικό σας χώρο:

    Αναπνοές
    Σταματήστε για μια στιγμή ό,τι κάνετε και παρατηρήστε την αναπνοή σας. Για να χαλαρώσετε αρκεί να πάρετε μερικές απλές ανάσες γεμίζοντας πλήρως τα πνευμόνια σας. Και μόνο αυτό, θα στείλει μηνύματα χαλάρωσης στον εγκέφαλο.

    Καθίστε με την πλάτη ίσια
    Βελτιώστε άμεσα στη στάση σας “μακραίνοντας” το σώμα από την κορυφή του κεφαλιού και το λαιμό και κατεβάστε τους ώμους σας μακριά από τα αφτιά σας χαλαρώνοντας τους μυς τους.

    Δείτε το πρόσωπό σας
    Όπως με την αναπνοή, κοιταχτείτε στον καθρέφτη για να αναγνωρίσετε τα βασικά χαρακτηριστικά του άγχους: σφιγμένο στόμα και πιγούνι και συνοφρύωμα. Προσπαθήστε συνειδητά να τα αποφύγετε.

    Νερό
    Το σώμα μας αποτελείται κατά 65% – 70% από νερό, οπότε μην ξεχνάτε να πίνετε νερό και άλλα υγρά μέσα στη μέρα ώστε να το διατηρείτε πάντα ενυδατωμένο, γιατί όταν ο οργανισμός αφυδατώνεται δημιουργείται στρες και αναστάτωση σε όλες τις λειτουργίες του.

    Άκης Τσακίρης
    @akistsakiris

    ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

    Latest Posts

    Τα μέτρα που εξετάζει η Κυβέρνηση πριν το lockdown – Όσα θα ακολουθήσουν αν δεν μειωθούν τα κρούσματα

    Δεν είναι λίγες οι περιοχές που βρίσκονται "στο κόκκινο" από την πανδημία του κορωνοϊού. Οι Κυβερνήσεις προσπαθούν να κρατήσουν τα κρούσματα σε χαμηλά επίπεδα...

    Η Ματίνα Παγώνη προειδοποιεί: “Θα ξεπεράσουμε τα 1.000 κρούσματα την ημέρα – Τα νοσοκομεία δεν θα μπορέσουν να τα διαχειριστούν”

    Μιλώντας σήμερα το πρωί για την πορεία του κορωνοϊού, η Πρόεδρος της Ένωσης Ιατρών Νοσοκομείων Αθηνών Πειραιώς, Ματίνα Παγώνη προειδοποίησε πως αν δεν εφαρμοστούν...

    Θετική στον κορωνοϊό η Ελιάνα Χρυσικοπούλου

    Θετική στον COVID-19 είναι η Ελιάνα Χρυσικοπούλου, όπως αποκάλυψε η ίδια στον αέρα του Πάμε Δανάη, σήμερα το πρωί. Το πρώτο τεστ είχε βγει αρνητικό,...

    Ουρές για προσκύνημα στον Άγιο Δημήτριο στη Θεσσαλονίκη – Οι πιστοί φορούν μάσκες αλλά δεν κρατούν τις αποστάσεις

    Πλήθος πιστών καταφθάνει από νωρίς το πρωί στον Ιερό Ναό Αγίου Δημητρίου στη Θεσσαλονίκη. Η Δοξολογία είναι προγραμματισμένη για τις 13:00, παρουσία της Προέδρου...

    ΑΛΛΑ ΝΕΑ...

    Συνεχίζει να προκαλεί η Τουρκία: Μία “ανάσα” από τη Ρόδο το Oruc Reis

    Ο Φάνης Χατζημανώλης μίλησε στο newsit.gr για τη στιγμή που “αιχμαλώτισε” με τον φακό του το τουρκικό ερευνητικό σκάφος. Αν και φωτογράφησε, όπως αποκαλύπτει στο...

    Η Ελεονώρα Μελέτη κερδίζει και πάλι το κοινό

    Πολλά είανι τα δημοσιεύματα για την εκπομπή "Ώρα για Μελέτη". Η Ελεονώρα Μελέτη έκανε αυτή την τηλεοπτική σεζόν τη διαφορά και από τη βραδινή...

    Χαμηλές πτήσεις για την πρωινή ζώνη του MEGA 06:00 – 12:00

    Μεγάλη ανησυχία επικρατεί στους διαδρόμους του MEGA, αφού η πρωινή ζώνη του σταθμού βρίσκεται πολύ χαμηλά στους πίνακες τηλεθέασης της Nielsen. Το Μεγάλο Κανάλι, από...

    Κορωνοϊός: Νέα αυστηρότερα μέτρα σε όλο και περισσότερες χώρες της Ευρώπης

    Ο αριθμός των νέων κρουσμάτων που προκαλεί ο κορωνοϊός υπερδιπλασιάστηκε στην Ευρώπη μέσα σε δέκα ημέρες και για πρώτη φορά ξεπέρασε την Πέμπτη τα...

    Προειδοποίηση “βόμβα” αλ Σίσι: Προετοιμαστείτε για τζιχαντιστές

    Η απόρρητη ενημέρωση του Αιγύπτιου προέδρου στον Κυριάκο Μητσοτάκη και το Νίκο Αναστασιάδη. Ο κίνδυνος της ισλαμιστικής τρομοκρατίας. Συναγερμός έχει σημάνει σε Αθήνα και Λευκωσία,...

    STAY IN TOUCH

    TO BE UPDATED WITH ALL THE LATEST NEWS, OFFERS AND SPECIAL ANNOUNCEMENTS.

    Αρέσει σε %d bloggers: