magdasnews.gr
Για την υγεία μας

4 καλοί λόγοι για να απολαύσεις τα σύκα αυτή την εποχή

Η εποχή των σύκων ξεκίνησε. Είναι ένα από τα πιο γευστικά και γλυκά καλοκαιρινά φρούτα είναι τα σύκα, που τα βρίσκει κανείς σε αφθονία σε όλη τη Μεσόγειο!

Μπορείτε φυσικά να τα τρώτε όλο το χρόνο, αφού εύκολα βρίσκει κανείς στην αγορά τα ξηρά σύκα, αλλά τώρα που μπήκε το καλοκαίρι, παντού θα βρείτε ολόφρεσκα σύκα.

Οι θερμίδες που “χαρίζουν” τα σύκα:

100γρ. φρέσκων σύκων περιέχουν περίπου:
• 43 θερμίδες
• 1.3 γρ. πρωτεΐνη
• 0.3 γρ. λίπος
• 9.5 γρ. υδατάνθρακες
• 2 γρ. ίνες

Γιατί πρέπει να προσθέσεις τα σύκα στη διατροφή σου:

Τα σύκα εμποδίζουν τη δυσκοιλιότητα
Η καθημερινή κατανάλωση τριών σύκων, βοηθάει στην ανακούφιση του προβλήματος και αν αναρωτιέστε αν θα επιλέξετε φρέσκα ή αποξηραμένα, οι ειδικοί τονίζουν ότι έχουν την ίδια επίδραση.

Τα σύκα συμβάλλουν στη διατήρηση της πυκνότητας των οστών
Η πλούσια περιεκτικότητά τους στο μέταλλο που δυναμώνει τα οστά μας, το ασβέστιο, όπως και το κάλιο, το οποίο εμποδίζει την απώλεια ασβεστίου στα ούρα που προκαλείται από μεγάλη κατανάλωση αλατιού, καθιστά τα σύκα συμμάχους μας ενάντια στην οστεοπόρωση.

Τα σύκα μπορούν να ανακουφίσουν τον πονόλαιμο
Η κολλώδης ουσία των σύκων βοηθά πολύ στην περίπτωση που έχουμε ερεθισμένο λαιμό και αισθανόμαστε «πεσμένοι».

Τα σύκα έχουν βοηθητικό ρόλο στον έλεγχο του βάρους
Τα καλοκαιρινά αυτά φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες όσο περισσότερο συμπεριλαμβάνονται στην καθημερινή μας διατροφή, τόσο καλύτερα αποτελέσματα θα έχουμε όσον αφορά την επίτευξη του επιθυμητού βάρους.

 

Σχετικές αναρτήσεις

Κάμψη πέους: Κατά πόσο ευθύνεται το μεταβολικό σύνδρομο

News Room A

Ο κορωνοϊός μπορεί να προκαλεί σοβαρές βλάβες στα μάτια

News Room A

Ίδρυμα «Παύλος Γιαννακόπουλος»: Ολοκληρώθηκε η αναβάθμιση ιατροτεχνολογικών υπηρεσιών στο Γενικό Νοσοκομείο Μυτιλήνης «Βοστάνειο»

News Room M