Η Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας προτείνει δώδεκα σημαντικούς παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία του εγκεφάλου μας σε όλα τα στάδια της ζωής.
Αυτοί οι παράγοντες, οι οποίοι καλύπτουν διάφορους τομείς της ζωής, πρέπει να συζητηθούν με τον νευρολόγο μας κατά το νέο έτος. Οι ερωτήσεις που προτείνονται στο άρθρο της Ακαδημίας, που δημοσιεύεται στο ιατρικό περιοδικό Neurology, αναφέρονται σε κρίσιμους τομείς όπως ο ύπνος, η ψυχική υγεία, η διατροφή, η άσκηση, η κοινωνική υποστήριξη και η αποφυγή τραυματισμών.
Οι παράγοντες που πρέπει να εξεταστούν περιλαμβάνουν:
- Είναι επαρκής ο ύπνος σας για να αισθάνεστε ξεκούραστοι;
- Έχετε άγχη ή συναισθηματικές ανησυχίες που επηρεάζουν την ψυχική σας υγεία;
- Ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή και αναρωτιέστε αν τα συμπληρώματα διατροφής ή οι βιταμίνες είναι απαραίτητα;
- Βρίσκετε χρόνο για σωματική άσκηση και φυσική δραστηριότητα;
- Έχετε υποστήριξη από φίλους και συγγενείς για να διατηρήσετε την κοινωνική σας ζωή;
- Λαμβάνετε προφυλάξεις ασφαλείας για την αποφυγή τραυματισμών, όπως η χρήση ζώνης ασφαλείας και κράνους;
- Ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση και αναζητάτε βοήθεια για την καλή διαχείρισή της;
- Έχετε προβλήματα με τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα ή της χοληστερόλης; Υπάρχει ιστορικό νευρολογικών παθήσεων στην οικογένειά σας;
- Έχετε δυσκολίες με το κόστος των φαρμάκων που λαμβάνετε;
- Είστε ενήμεροι για τα εμβόλια και τη σημασία τους;
- Καπνίζετε, πίνετε αλκοόλ ή χρησιμοποιείτε μη συνταγογραφούμενα φάρμακα; Ζείτε σε περιοχές με ρύπανση του αέρα ή του νερού;
- Έχετε ανησυχίες για τη διατήρηση της κατοικίας σας ή την πρόσβαση σε υγειονομική περίθαλψη και ιατρική ασφάλιση;
Η συζήτηση αυτών των παραμέτρων με τον γιατρό μας μπορεί να μας βοηθήσει να λάβουμε την κατάλληλη ιατρική καθοδήγηση και υποστήριξη για τη διατήρηση και βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου μας.