Πίεσε ένα σκληρό μαξιλάρι με τις παλάμες σου και τα χέρια σε έκταση, ευθεία μπροστά.Λέμε ευχαριστώ στα νέα μας μέλη με κουπόνια αξίας 42€ Κρατήσου από ένα μονόζυγο και μετα χέρια τεντωμένα ώθησε το σώμα σου προς τα πάνω, όσο πιο κοντά μπορείς στο μονόζυγο.Το πιστεύεις ή όχι, το μασάζ με παγάκια κάνει καλό στην ανόρθωση του στήθους σου
Κράτησε τις λαβές ενός λάστιχου γυμναστικής με τα δυο χέρια λυγισμένα μπροστά στο στήθος, αφού πρώτα έχεις σταθεροποιήσει το μέσο του λάστιχου με τα πόδια σου στο πάτωμα (πατώντας το). Με μια κίνηση κάμψεων δικεφάλου, φέρε τις λαβές του λάστιχου όσο πιο κοντά στο πρόσωπο με φορά κάθετη προς το έδαφος.Push-ups. Όσα αντέχεις.Μασάζ. «Το πιστεύεις ή όχι, το μασάζ με παγάκια κάνει καλό στην ανόρθωση του στήθους σου» αναφέρει η Dee Thresher. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι δύο κύβοι πάγου μέσα σε κάθε παλάμη. Τρίψε με ήπιες κυκλικές κινήσεις από κάτω προς τα πάνω την περιοχή του στήθους για 1 λεπτό. «Θα αισθανθείς μια έντονη κρυάδα, αλλά πρέπει να την υπομείνεις. Αυτή η κίνηση βοηθά στη σύσφιγξη και τόνωση της περιοχής του μαστού, αρκεί να μην ξεπεράσεις το όριο του ενός λεπτού, γιατί ο αδένας του μαστού θα μουδιάσει και η περιοχή θα γίνει πολύ ευαίσθητη» συμβουλεύει η ειδικός.Πηγη: .shape.grΔιαβάστε περισσότερα…Copyright © 2015 fanpage.gr
Πηγή: fanpage.gr