Το φαινόμενο «γιο-γιο» – Τί λάθος κάνεις και παχαίνεις αμέσως μετά τη δίαιτα

Το φαινόμενο «γιο-γιο» εμφανίζεται όταν οι περισσότερες γυναίκες παίρνουν πάλι τα κιλά που έχασαν μετά από μία απαιτητική δίαιτα. Η ονομασία του προέρχεται από το αγαπημένο παιδικό παιχνίδι το οποίο ταλαντεύεται επιστρέφοντας στην αρχική του θέση.

Οι διαιτολόγοι επισημαίνουν ότι όσες είστε επιρρεπείς στην επαναπρόσληψη βάρους, κάνετε το ίδιο λάθος. Ποιο είναι αυτό; Μα φυσικά το ότι σταματάτε όποια φυσική δραστηριότητα είχατε ξεκινήσει κατά τη διάρκεια της δίαιτας.

Οι ειδικοί τονίζουν ότι μπορείς να βάλεις φρένο στο φαινόμενο «γιο-γιο», αν συνεχίσεις την άθληση, ώστα να ενδυναμώσεις το μυϊκό σου σύστημα. Άλλη μία απαραίτητη προϋπόθεση που δεν πρέπει να ξεχνάς είναι ότι μετά τη δίαιτα πρέπει να διατηρήσεις υγιεινές συνήθειες διατροφής και να μην επανλέθεις στις παλιές και ανθυγιεινές τακτικές που σε οδήγησαν σε εκείνα τα παραπάνω και ανεπιθύμητα κιλά.