Πως Να Απαλλαγείτε Από Την Πρωινή Δυσκαμψία Μέσα Σε 7′

Πολλές φορές μετά την επέλαση του Κου Π στη μέση, μας αφήνει παρακαταθήκη μια πρωινή ενόχληση και δυσκαμψία (έτσι κάνουν οι μοιραίοι άντρες, μη τυχόν και τους ξεχάσουμε, ούτε για μια ημέρα) και ενώ αρχίζουμε και αναθαρρούμε ότι θα επανέλθει η ζωή μας στα ίσια της, κάθε πρωί τραβάμε το Γολγοθά (για λεπτά ή για ώρες) μέχρι να «ζεσταθούμε» και να ξεμαγκώσουμε.

Χωρίς να είναι η πανάκεια της πάσας οσφυαλγίας, χωρίς να θεωρώ ότι όλες οι οσφυαλγίες έχουν την ίδια αιτία και την ίδια αποθεραπεία και χωρίς να πιστεύω σε μαγικές λύσεις, έχω από προσωπική πείρα δει πολύ μεγάλη διαφορά στο χρόνο που μου παίρνει να «ισιώσω» και στη ένταση της πρωινής επίσκεψης του «Αγαπημένου» αν κάνω ενεργοποίηση, με ισομετρική σύσπαση, των 6 βασικών κινητικών ομάδων των ποδιών.

Ιδού λοιπόν πώς να ανακουφίσουμε τη μεσούλα μας τα πρωινά (μέσα σε 7 λεπτάκια) αλλά και πώς να προετοιμάσουμε το σώμα μας για έντονη σωματική δραστηριότητα (δουλειά, προπόνηση, ορθοστασία) όσο ακόμα μας φλερτάρει ο πόνος.

Έχετε ερώτηση❓; Αφήστε μου σχόλιο 

Γράφει η Κατερίνα Μουστάκα

Ιατρός-Δρ. Χειροπρακτικής

Πηγή: likewoman.gr