Με τον όρο “κατακράτηση“, εννοούμε την υπερβολική συσσώρευση νερού και άλλων υγρών στο κυκλοφορικό σύστημα, στους ιστούς και στις διάφορες κοιλότητες του σώματος. Πρόκειται για μία έννοια, που χρησιμοποιούν πολύ συχνά οι γυναίκες, ειδικά την περίοδο που προσπαθούν να χάσουν κάποια παραπάνω κιλά.
Η κατακράτηση, μπορεί να οφείλεται είτε στη χαμηλή πρόσληψη πρωτεϊνών, είτε λόγω καθιστικής ζωής, είτε σε σοβαρότερες αιτίες, όπως κάποια πάθηση στα νεφρά. Είτε οι γάμπες σου, είτε τα χέρια σου, είτε οι μηροί εμφανίζονται πρησμένοι.
Πώς μπορείς να διώξεις την κατακράτηση από τη ζωή σου:
Αποτοξίνωσε το σώμα σου από το νάτριο του αλατιού πίνοντας τουλάχιστον 1.5 λίτρο νερό τη μέρα. Κάθε φορά που πηγαίνεις στην κουζίνα για παράδειγμα, μπορείς να πίνεις ένα ποτήρι Β.
Η πλειοψηφία των επεξεργασμένων τροφίμων έχει μεγάλη ποσότητα νατρίου από το αλάτι, οπότε αποφεύγοντας τρόφιμα όπως αυτά θα βοηθούσαν στην αποτροπή της κατακράτησης νερού. Άσε το αλάτι, πιάσε τα μπαχαρικά. Θα δου δώσουν την νοστιμιά που ζητάς, αλλά δεν θα σου προκαλέσουν ξανά κατακράτηση.
Κράτα τα πόδια σου ψηλά με στόχο τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Κινήσου! Περπάτα όσο μπορείς. Γενικά βοήθησε τα πόδια σου να πάρουν μπρος! Αυτός ο πόλεμος, θέλει και κίνηση, όχι μόνο νερό και “μάχη” με το αλάτι.
Άκης Τσακίρης
@akistsakiris
